Tehát nem a történelem hat legrosszabb fogyókúrája
Minden évben csodálkozunk egy új "csodadieetta" megjelenésén, amely azt ígéri, hogy rövid idő alatt és kevés erőfeszítéssel rengeteget fogyunk. Táplálkozási szakemberek
Minden évben csodálkozunk egy új „csoda diéta” megjelenésén ez azt ígéri, hogy rövid idő alatt és kevés erőfeszítéssel sokat fogyunk. A táplálkozási szakemberek soha nem fáradnak el attól, hogy figyelmeztessenek arra a veszélyre, amelyet az ilyen típusú táplálkozási tervek jelenthetnek egészségünkre, ami a legtöbb esetben nem a fogyás hatékony felhasználását szolgálja, és csak elrejti az önfejű táplálkozási szakemberek vagy egészségügyi szakemberek kapzsiságát. marketing, mindig kész kihasználni azok tudatlanságát és ártatlanságát, akik nem elégedettek alakjukkal.
Azt mondta, hogy, nem minden csoda diéta egyforma. Sok nem veszélyes, inkább hatástalan, mások pedig nem más, mint az egész életen át tartó étkezési tanácsok, amelyek többé-kevésbé extravagáns névnek álcázva vannak, és megerősítés a szervezet számára ártalmatlan, de a zsebkönyv számára pusztító gyógyszerek formájában. A legrosszabbak azok az étrendek, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, és ezek közül senkit sem szabad betartani.
1. A KÁBÉSZLEVÉT DIÉTÁJA
Miből áll?
Bár többféle változat létezik - a káposzta és a káposzta a leggyakoribb, de többféle változat létezik más zöldségekkel -, Ez a diéta alapvetően abból áll, hogy nappali és éjszakai bevitelünket zöldséglevesre korlátozzuk ami általában nem túl jó és nagyon rossz az illata. Ha reggelire, ebédre és vacsorára elfogyaszthatja a szokásos húslevest (páratlan gyümölcsdarab kíséretében), akkor egy hét alatt öt és hét kilót fogyhat.
Miért olyan rossz?
Ugyanazok a táplálkozási portálok figyelmeztetik, ahol ezt az étrendet népszerűsítik nem tarthat tovább egy hétnél. Bármennyire is megbünteti magát ez idő alatt, nagyon valószínű annak a valószínűsége, hogy a jól ismert visszapattanó hatás miatt a következő héten ismét hízik a kilókból. Minden egyes alkalommal, amikor bizonyos ételek fogyasztását korlátozzák - amit biztosan jobban szeretünk, mint a káposztát -, felmerül a szorongás ezek fogyasztása iránt, amit kétségtelenül meg fogunk tenni, amint a diéta befejeződik, ezáltal létrehozva egy korlátozással teli ciklust, amely a végén mivel kontraproduktív, fogyás szándékunk és egészségünk érdekében.
2. A TWINKIES DIET
Miből áll?
2010-ben, Mark Haub, A Kansas Állami Egyetem táplálkozási professzora főként az Egyesült Államokban nagyon népszerű ipari zsemle - a Bimbo "vörös köréhez" hasonló - Twinkies bevitelén alapuló étrend volt, amely krémmel töltött, és 42% -ban tartalmazta. cukor esetében 21% szénhidrát és 11% zsír. Bár ezekből a zsemlékből csak egy tartalmazza az ajánlott napi telített zsírbevitel 13% -át, Haub professzor 10 hetet töltött három óránként. Annak érdekében, hogy az étrend ne legyen túl unalmas, csomagot adott hozzá Oreo-csomagokkal, Doritos-tasakokkal és másokkal. harapnivalók vegyesboltokban vásárolt. Célja az volt, hogy megtanítsa tanítványait arra, hogy a fogyás során csak az elfogyasztott kalória mennyisége és nem a tápértéke számít. A fogyókúra tíz hétében Haubnak sikerült 12 kilót leadnia.