Tej vagy Horchata; Egészséges étrend Blog

Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona

Gyakori kérdések

/ 2014. június 26
/ Cristina Sánchez Reyes
/ No comment
/ 3882 megtekintés
/ Tápanyagok

Észrevetted már, miért viszonyulnak sokan a tejhez és a horchatához? Hosszú ideje rájöttem, hogy különösen egy bizonyos korú emberek rokonságban vannak egymással, mintha unokatestvérek lennének, de én, azon kívül, hogy láttam, hogy folyékony és fehér, soha nem rajzoltam még hasonlót.

Tekintettel a kíváncsiságomra, elkezdtem vizsgálódni egy kicsit, és szeretném látni, hogy a fehér színnél többnél több van-e bennük még valami közös.

Mivel a horchatáknak nagyon sok változata létezik, a legjellemzőbbet, a tigrismogyoró horchátát fogjuk kiválasztani. A tej esetében pedig nem választjuk ki sem a zsírban leggazdagabbakat, sem a legkevesebbet, ezért ... a félig, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tej összetétele évszaktól, étrendjétől és mindenekelőtt változhat ... A márkából .

A horchata táplálkozási jellemzői

Körülbelül 100 ml e nyári ital körülbelül 84 kcal, vagyis egy normál méretű, horchatával teli pohár körülbelül 160 kcal-t tartalmaz. Meglepően kétszer annyi, mint egy szénsavas üdítő.

A magas kalóriabevitel annak köszönhető, hogy A kalóriák 50% -a kizárólag cukorból származik. Igen igen ... mesterséges cukor, hozzáadva azt az édes ízt. Tehát csak 14% szénhidrát komplex.

Ami a zsírt illeti, a teljes kalóriabevitel 30% -át tartalmazza. Tehát a 84 kcal 30% -a 2,89 gramm zsír. De igen, többszörösen telítetlen zsírok, amelyek a "rossz" koleszterinszint csökkentésével függenek össze.