Teljes kiőrlésű zabpehely és narancs sütemények (4

Nagyon könnyen elkészíthető sütik. Finomítatlan összetevőiknek köszönhetően nagyon táplálóak, ezért megőrzik tulajdonságukat. Nagyon energikusak is, ezért ideálisak reggelire, hogy lelkesen kezdjék a napot. Ez részben az OATS-nak köszönhető, amely az egyik leginkább tápanyag-sűrű gabonaféléknek számít. Ami cukorbetegeknek is ajánlott, mivel nem növeli olyan élesen a vércukorszintet, segít stabilizálni a cukrokat. Ez a "teljes" érzést kelti, elkerüli az éhség támadásokat és hosszabb ideig fenntartja az energiát,

sütemények

Hozzávalók

  • vagy 200 g zabpehely
  • vagy 100 g teljes kiőrlésű liszt
  • o 100 g barnacukor (egész)
  • o teáskanál sütőpor
  • o csipet só
  • o Narancs (héja + gyümölcslé)
  • vagy 70 ml olívaolaj
  • vagy 1 tojás
  • vagy 2 evőkanál méz