Térdsérülés és sport mit tehetünk CuidatePlus
Bármely sportgyakorlat fizikai kockázattal jár, amelyet több tényező is befolyásol, például az ember fizikai jellemzői, maga a sport és az edzés szintje.
A legtöbb fizikai tevékenység futásból, ugrásból és fonási gyakorlatokból áll, mint például röplabda vagy futni. Ezen kívül vannak olyan tevékenységek, amelyek érintkezéssel járnak, például foci vagy kosárlabda, és mindezek miatt a térd válik a fizikai erőfeszítés által leginkább érintett ízületké.
A sérüléseket leesés, ütés vagy csavarás okozhatja. Mindazonáltal, "A sport sérüléseit természeténél fogva a túlzott vagy túlterhelés okozza folytonos futás vagy ismétlés ugrások ”, - magyarázza Enrique Gastaldi Orquín, a Spanyol Traumatológiai Társaság és a sporttraumatológiai szolgálat igazgatója a valenciai Október 9-i Kórházban.
"A sport gyakorlása nagyon egészséges tevékenység, de tudással", - magyarázza Gastaldi, aki rámutat, hogy a fizikai felkészülés és a sporthoz való alkalmazkodás elengedhetetlen. Másrészt a megfelelő anyagok, például sportcipők vagy talpbetétek használata az érintkezés csökkentése érdekében nagyon fontos a futóknál. Ezen túlmenően, a sérülések megelőzése érdekében elengedhetetlen a jó lábnyom elkerülése, mivel ha egy sportoló rosszul teszi, az a térdkalács kopását és az izmok fájdalmát okozhatja.
A leggyakoribb sérülések és gyógyulás
"Az izomfeszítő gyakorlatok, a proprioceptív szerek, a felületek ismerete, amelyeken a gyakorlatot gyakorolják, és a fáradtság elkerülése olyan tényezők, amelyek segítenek megelőzni a sérüléseket" - mondja.