Terhesség - Táplálkozás Nestlé Family Club
Az új helyzet, amelyben a nő terhesség alatt találja magát, egy új élet létrehozása megnöveli a tápanyagok és az energia szükségletét. Távol a hitért, hogy kettesben étkezzünk, a terhesség alatt álló nőnek csak néhány kalóriát kell növelnie a teljes étrendhez képest, különösen a második trimesztertől kezdve.
A terhes nő napi étrendjéből nem hiányozhatnak azok az ételek, amelyek összetett szénhidrátokat, tésztát, rizst, hüvelyeseket, kenyeret vagy burgonyát adnak. Ezeknek minden étkezésnél jelen kell lenniük, hogy elkerüljék a vércukorszint csökkenését, és ez befolyásolhatja a babát. Az állati eredetű élelmiszerek biztosítják a szükséges fehérjéket és magas biológiai értékkel bírnak. A hüvelyesek és a gabonafélék egész napos fogyasztása szintén jó lehetőség a fehérjeszükséglet fedezésére. Mindig a legszélesebb részek kiválasztása a többi zsírosabb (telített zsírban gazdag) rész helyett elősegíti a jó szív- és érrendszeri egészség fenntartását.
A terhesség alatt figyelembe veendő másik fontos élelmiszercsoport a tejtermék. A kalciumigény ebben a helyzetben nagyobb, és megfelelő termékfogyasztás esetén a megfelelő ellátás garantálható: hozzávetőlegesen ajánlott Napi 3 adag tejtermék.