TERMÉSZETES ÉS EGÉSZSÉGES TERMÉKEK, SZERVES ÉLELMISZEREK
Étrendünknek tudatosnak kell lennie, tudnunk kell, hogy milyen típusú ételt fogyasztunk, milyen előnyökkel jár, és milyen mértékben járulnak hozzá szervezetünkhöz. Ismerje meg a legjobb természetes és egészséges termékeket, hogy azokat már most felvehesse étrendjébe.
Természetes és egészséges termékek
GRANOLA, Mogyoró és szója
A GRANOLA kiváló alternatíva a rostokban gazdag egészséges táplálkozáshoz, mert különféle gabonaféléket, például zabot és más szemeket, például búzakorpát kever össze. Javasoljuk, hogy ezeket a természetes termékeket vegye be étrendjébe.
Ezen túlmenően, a diófélék, mazsola, földimogyoró, kókuszdió és méz felhasználásával, nem csak rostforrásként, a GRANOLA nagy mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára.
Mivel gazdag a kalóriatartalma és energiát termel, ezért kedvez annak, aki mindennapi feladatai vagy sporttevékenysége során elfogyasztja.
Reggeli vagy harapnivaló felnőtteknek és gyerekeknek ajánlott termék, amelyet sajnálat nélkül lehet fogyasztani, és elkerülhető a nem tápláló édességek fogyasztása.
A GRANOLA további előnye, hogy nem juttat koleszterint a szervezetbe, és a cukrok teljesen természetesek, mivel finomított cukrot nem használnak az elkészítéséhez.
Ez az omega 3 zsírsavak forrása is, amelyek előnyökről számolnak be a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Röviden: a GRANOLA-t egészség és élet forrásának tekintik.
A GRANOLA NUTRI-SOL egyik eleme a földimogyoró, amely rendkívül gazdag antioxidánsokban szükséges ahhoz, hogy megvédje a testet a szívkoszorúér betegségekkel vagy a rákkal társult betegségektől.
Magas fehérje- és egyszeresen telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek hajlamosak csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Végül megvan a SZÓJA amely kétségtelen táplálkozási és terápiás tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, az egyik legjobb természetes termék, amelyet felvehet az étrendbe.
Kiváló minőségű fehérjét tartalmaz - több, mint hús -, és jelentős százalékban esszenciális zsírsavakat, szénhidrátokat, rostokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. természetes termékek
Ezenkívül hasznos megelőzni a rák különböző típusait, a szív- és érrendszeri problémákat és az oszteoporózist. A menopauza stádiumú hőhullámok kezelésében is bizonyított hatékonyságú.
PASTA, EGÉSZSÉGES ALTERNATÍV
A tészta a gasztronómia egyik legjellemzőbb és legelismertebb étele a világ szinte minden országában. Akár előételként, köretként, egytálételként, salátaként vagy levesként, ajánlott legalább hetente egyszer fogyasztani, felváltva más ételekkel, amelyek a családi étrend részét képezik.
Kiváló szénhidrátforrás nemcsak az étrendhez hozzájáruló mennyisége miatt, hanem azért is, mert összetett szénhidrátok, például keményítő, amelyek lassan felszívódnak, stabil glükózszintet biztosítva a vérben.
A tészta legfontosabb fehérje a glutén, amely megadja annak jellegzetes rugalmasságát. Fehérje minősége jelentősen javul, ha a tésztát más ételekkel, például tojással, tejjel és sajttal együtt főzik. természetes termékek
Ásványi anyag- és vitamintartalmát tekintve viszonylag alacsony, kevés magnéziumot, kalciumot és foszfort tartalmaz, valamint kevés B-vitamint és folsavat tartalmaz.
Az étel energia- és tápértéke azonban attól is függ, hogy a tészta elkészítéséhez vagy elkészítéséhez milyen egyéb összetevők tartoznak, mint a hús, zöldségek, tojás, sajt és gomba.
A végeredmény egy olyan finom étel, amennyire tápláló, magasabb fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalommal, és kétségkívül nagy gasztronómiai érdekességgel bír.
Nagyon egészséges étel.
A tészta az egyik legteljesebb és ajánlott étel az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, ami az egyik legjobb természetes termékké teszi.
Ez a tészta tartósító képességével, könnyű kulináris elkészítésével és a vele elkészíthető ételek hatalmas változatosságával együtt több mint elegendő ok a fogyasztás igazolására.
A tészta különösen javallt:
nak nek. Olyan államokban, ahol további energiaellátásra van szükség.
b. Az idősek étrendjében, könnyű emésztése és asszimilációja miatt.
c. Sportolóknál, mivel lassan felszívódó szénhidrátokban gazdag, és szinte semmilyen zsírt nem biztosít. Ezen felül, mintha ez nem lenne elég, több mint 10% fehérjét kínál.
d. Túlsúlyos vagy elhízott problémákkal küzdő embereknél, mivel a tészta önmagában egészséges és sokoldalú étel, amelynek nem kell híznia.
Bár továbbra is fennáll az a hamis hiedelem, hogy a tészta hizlal, ez nem igaz, minden az étel elkészítéséhez felhasznált összetevőktől függ, és fogyasztása nagyon egészséges alternatíva lehet a zsíros ételek elkészítéséhez.
és. Cukorbetegeknél, mivel a komplex szénhidrátok jelenléte elősegíti a glükóz fokozatos átjutását a vérbe, stabil szinten tartva.
F. Magas vér koleszterinszinttel rendelkező embereknél. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a tészta csökkenti a magas koleszterinszintet és elősegíti a pajzsmirigy normális működését.
A tészta nem tartalmaz zsírt
100 gramm tészta kevesebb, mint 1 gramm zsírt tartalmaz, így akár 100 gramm bármilyen tésztát fogyaszthat naponta, attól függetlenül, hogy elhízik.
Természetesen fehér színű tésztaételekről beszélünk. Ha nem akarja túlságosan növelni a kalóriabevitelt, tanácsos nem visszaélni az ételek elkészítéséhez használt szószokkal és ételízesítőkkel, amelyek felesleges zsírt tartalmaznak.
Másrészről a durumbúza tészta (ahogy az a BAFFI által készített esetében is történik, amelyet az Ön rendelkezésére bocsátunk) nagy százalékban tartalmaz glutént, amely olyan, mint a növényi hús, nagyon étvágygerjesztő és nagy a telítő ereje. . Cellulózt is tartalmaz.
A belekben a fél teáskanál cellulóz, amely 100 gramm tésztát tartalmaz, valamint a paradicsomszósz és más zöldségek, például hagyma, zeller, sárgarépa (amelyek általában a tésztaételek mellé kerülnek) rostjai elősegítik a béltranszportot és megakadályozzák a székrekedést.
A durumbúza búzadara értéke
A durumbúza kiváló tápértéke miatt a legnemesebb gabonaféleségnek számít. Nagyon különbözik a közönséges búzától, és szabad szemmel is észrevehető.
A durumbúza erős szárú, nagy, egyenes tüske. A szemek hosszúkásak, áttetszők, nagyon kemények és borostyánsárga színűek.