Természetes és otthoni gyógymódok, hogyan lehet gyorsan fogyni otthon
Konyhai receptek
hogyan lehet gyorsan fogyni otthon
Fogyj le és egyél amennyit csak akarsz
Igen, fogyni anélkül, hogy edzőterembe menne, nem kell szót fogadnom érte.
Először is egy inspiráló történetet osztok meg egy nőről, aki lefogyott anélkül, hogy edzőterembe ment volna.
Az alábbiakban megosztom a titkait, többek között a hasi zsír elvesztésének módját.
Ezután megmutatom az ételeket, amelyek segítenek.
Mielőtt folytatná, ne feledje, hogy semmit nem ehet, hogy gyorsan leadjon fontokat. A megfelelő étel fogyasztása elkötelezettséget igényel. Minden diéta időt vesz igénybe. A fogyás legjobb módja az ellenőrzött étrend. Ez a természetes forma az alakformáláshoz, és elősegíti a testtömeg hosszú távú fenntartását is.
Olvassa el, hogy megismerje az Ön számára legmegfelelőbb étrendet. Ez mind a nők, mind a férfiak számára működik.
Hogy csinálta ez a hölgy anélkül, hogy edzőterembe ment volna
Találkozz Kanannal, egy 47 éves nővel, aki 30 kg-ot fogyott, mert elkötelezte magát a célja mellett.
Kanan születésekor egészséges lány volt, de miután 23 éves korában összeházasodott, gyermekei születtek és elkezdett hízni. Soha nem vette komolyan, mivel nem volt tisztában a képpel. De ahogy nőtt, a túlsúly kezdett egészségügyi problémákat okozni. Tehát mielőtt tudta volna, magas vérnyomás, asztma, hátfájás és ízületi fájdalmak kezelésére szánta. Ekkor döntött úgy, hogy felhagy a munkájával, és felelősséget vállal az egészségéért.
2012 elején nagyon depressziós volt, mivel 100 kg volt. 5'2 "-kor súlyosan túlsúlyos volt.
Szigorú terv betartásával lefogyott és 2013 közepére 68 kg-ot nyomott.
Még az elején néhány font elvesztése nagy morális lendületet jelentett, valamint nagyszerű fizikai lendületet adott. Gyorsabban tudott járni, és hosszabb távolságok megállítása nélkül is tudott járni. Olyan volt, mint egy toll. Nagyon magabiztosnak érezte magát, jobb képet alkotott magáról, nem kell több gyógyszert szednie, és a férjével is javult a kapcsolata.
Miután az első három hónapban 23 kg-ot fogyott, felkereste orvosát. Küzdött, hogy felismerje. Úgy nézett ki, mint egy új ember.
Fogyási útja inspiráló, mert most már tudja, hogy minden lehetséges. Nincs szüksége semmilyen szakmai segítségre, és önállóan éri el céljait.
Ahogy tette? Találjuk ki.
Kanan terve
Ezeket tette Kanan:
Szigorú diétát követett. Összeállította az ételek listáját.
Célul tűzte ki, hogy minden nap járjon legalább fél órát. A legtöbb napon végül ennél többet sétált. Célja az volt, hogy minden héten 10 000 lépést számoljon a hét minden napján, mentség nélkül.
Megnézte Leslie Sansone "Walk at Home" videóit a YouTube-on.
Apránként megismerték, hogy sétálgatva kicsit szaladgál.
Készítette a kedvenc dalainak listáját, amelyeket inspirációként használt fel sétái és futásai során.
Kanan tudta, mit kell enni, és kiegészíti a sétával, közel volt a céljaihoz. Most el akarja érni a 60 kg-os célját.
Ha képes lenne rá, akkor te is. Derítsük ki, mit együnk.
Enni való étel
Kanan az Atkins-diétát követte, ami azt jelenti, hogy szénhidrát-bevitelét napi 30 grammra korlátozzák.
Az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása általában jó módszer a fogyáshoz. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend követése nem túl nehéz, ha megszokja az ehető ételeket.