Természetes hashajtók
A székrekedés oka lehet többek között az alacsony rosttartalmú étrend, az alacsony folyadékfogyasztás, a mozgásszegény életmód vagy a rossz digerzió.
Az intetinalis transzport javítása érdekében fontos betartani az egészséges életmódra vonatkozó irányelveket, és igénybe vehetjük a székrekedést enyhítő természetes gyógymódokat is.
A hashajtó növényeket két csoportba sorolhatjuk:
1 - Mechanikus hashajtók: nyálkákban gazdag növények, amelyek a vízzel érintkezve megduzzadnak és megnövelik a széklet térfogatát, megkönnyítve a béltranszportot. Például: lenmag, psyllium és útifű.
Ebbe a csoportba tartozhatnak rostban gazdag ételek (szárított füge, aszalt szilva, chia magok),
Krónikus székrekedés esetén ajánlott ezt a típusú hashajtót használni, mivel szinte semmilyen mellékhatásuk nincs. Lenyelésükkor sok vizet kell inni.
Nem ajánlott gyógyszerekkel együtt bevenni, mivel ez csökkentheti a felszívódását. Legalább egy órán át el kell választani a szívóanyagokat.
2 - Stimuláló vagy irritáló hashajtók: hatóanyaga, az antrakinonok, irritálják a bélrendszert, és fokozzák a bél perisztaltikáját (összehúzódásait), ami megkönnyíti a széklet kiürítését. Például: senna, frangula, cascara sagrada ... Nagy dózisokban purgátorként hatnak.
Ez a típusú hashajtó hatékonyan és gyorsan működik, de hosszú ideig (maximum 7 napig egymás után) nem ajánlott használni, mivel irritálják a beleket és megszokást okoznak.
Hashajtó növények
Psyllium vagy Plantago Psyllium: Ez egy mechanikus hashajtó. A psyllium magokban sok nyálka van, amelyek sok vizet szívnak fel, ami megnöveli a széklet térfogatát, természetesen stimulálva a perisztaltikus mozgásokat.