Természetes termékenységi terv 3 hónap alatt

Frissítve 2020. augusztus 27-én 12: 22-kor

hónap alatt

Különböző folyamatok sokasága vesz részt termékenységünkben. Ha nagyon jó pillanatban vagyunk mentális és egészségügyi szinten, az segít bennünket a baba fogantatásában.

Terhességre gondol? Már próbálkozol, és nem jön? A mai élet néhány szokása megnehezíti, de megfelelő tervezéssel és segítséggel sokkal könnyebb és egészségesebb lesz.

Javítsa termékenységét természetes módon 3 hónap alatt

Ha 3 hónappal a fogamzás megkezdése előtt kezdünk dolgozni, akkor minimális időnk lesz a partner testének megtisztítására és megerősítésére, mind fizikailag, mind szellemileg.

Neki

  • Menjen orvoshoz és vegyen elemzést: nőgyógyászati ​​kórtörténet, pajzsmirigy, vas és ferritin vagy koleszterin. Ezek a paraméterek befolyásolhatják termékenységét, és ismernie kell őket.
  • Vegyünk prenatális kiegészítőket: folsav, D-vitamin, DHA (és B12-vitamin, ha vegán vagy). Ha más kiegészítőket szed, tájékoztassa kezelőorvosát, és hagyja abba a szedését.
  • Fogyasszon bőséges mennyiségben és sokféleségben zöld leveles zöldségek, ily módon tudni fogja, hogy a diétával növeli a folsav szintjét is.
  • Növelje a termékeny zsírokat. Tartalmazza a napi étrendben az avokádót, a kókuszolajat, a diót, a nyers mandulát, a len- és chia-magot vagy az első hidegen sajtolt olívaolajat.

Ne bízz a gólyában! A termékenységi étrend 10 étele

Neki

  • Fogyasszon minden nap zöld turmixot, az antioxidánsok növelése, a szabad gyökök csökkentése, a spermiumok genetikai anyagának védelme és minőségének javítása.
  • 1 evőkanál magot tartalmaz (chia, len, napraforgó, pirított szezám ...) ételeiben, a sperma szintéziséhez elengedhetetlen szelén és cink szintjének növelése érdekében.
  • Vegyünk Q10 koenzim-kiegészítőket reggelinél (kb. 100-200 mg), a sperma minőségének és mozgékonyságának javítása érdekében. Növényi eredetű élelmiszerekben is megtalálható.
  • Ne használja a laptopot az ölében mert a nemi szervekben a túlzott hő hatással van a spermiumok minőségére és mennyiségére. Ne töltsön 2 óránál többet a laptop mellett ebben a helyzetben.