Természetes testépítő felkészülés, edzések és ételek
A testépítés sokkal több, mint a szteroidok szedése és a remek izmok. Megbeszéljük, hogy mi a természetes testépítés, hogyan kell edzeni és milyen étrend megfelelő.
Mi a természetes testépítés
A természetes testépítés a versenysport, amely értékeli az atléta két aspektusát: fizikai (és ha megfelel az izomzatra vonatkozó speciális előírásoknak) és atlétikai tulajdonságai.
A természetes testépítő a bírák előtt áll azzal a képességével, hogy minimalizálja a zsír jelenlétét és helyettesítse azt izomtömeggel.
Ennek elérése érdekében sok sportoló úgy dönt, hogy vegyi anyagokat (a legtöbb esetben szintetikus hormonokat és szteroidokat) is bevesz az eredmények felgyorsítása érdekében.
Éppen ellenkezőleg, a természetes testépítő elveti ezt a gyakorlatot, és csak attól függ, hogy milyen fizikai képessége van ennek elérésére. A természetes testépítő versenyeken való részvételhez be kell tudni bizonyítani, hogy az izomnövekedés teljes mértékben és abszolút szerves modalitásnak köszönhető. megfelelő táplálkozás és a megfelelő gyakorlatok alapján. Semmi több.
Így a résztvevők ezen dolgoznak növelje izmait a lehető legnagyobb mértékben, amire alkata megengedi őket, miközben minimalizálja a test zsírszövetét.
A természetes testépítésben bármilyen típusú doppingszer használata a sportoló közvetlen kizárását jelenti. Mivel minden országban van szabályozás, minden egyesület felelős azért, hogy a versenyben a sportoló betartsa az adott országban megállapított szabályokat. Történelmi állítás a tiltott szerek közös alapja, amely kiegyenlíti a sportolók lehetőségeit minden versenyen.
A testépítés természetes módozatai
A mai napig elismerik őket a természetes testépítő sportolók két fő típusa. Egyrészt azok, akik hívják magukat természetes testépítő egy életre, kik azok, akik nem fogyasztottak semmilyen tiltott anyagot; és a hamis természetes testépítők, vagyis a testépítők igen használjon dopping- és stimulálószereket a várt eredmények mielőbbi elérése érdekében.
Merüljünk el a szteroidok zűrzavaros vizei között, és hogy mi az, ami nem vagy doppingszer a testépítésben.
Szteroid testépítés: a természetes ellentéte
A szteroidok a tesztoszteronhoz hasonló szintetikus anyagok, akiknek funkció az elősegíti az izomnövekedést a képességeken felül az említett szervezet természetes ritmusában.
A nők esetében, továbbá magában foglalja a férfi fizikai karakterek: nagyobb fogyasztás, annál nagyobb az androgünia mi fog okozni.
A storoidok ezen anabolikus hatásai, mind férfiaknál, mind nőknél, felelősek a test létrehozásáért megnövekedett izomtömeg.
A természetellenes testépítők által használt szteroidok és egyéb anabolikák mellékhatásairól
Az anabolikák szisztematikus vagy folyamatos alkalmazása testépítői karrierjén elkerülhetetlenül negatív mellékhatásokat tartalmaz, például:
- Impotencia
- Magas vérnyomás
- Pattanás
- Agresszivitás
- Kopaszság
- A szívizom sárgaságának hipertrófiája
- Szív-és érrendszeri betegségek
Ne feledje, hogy a természetes testépítés a életfilozófia arról, hogyan maximalizáljuk a testet, az izmaidat és az atlétikai képességeidet, nem kapod el az izmokat.
Természetes testépítő tréning: kulcsok a fejlesztéshez
Ezután elmagyarázzuk hogyan edz egy természetes testépítő, aki nem használja a PED-eket hogy eljuthasson a versenyekre.
A képzési mennyiség tervezésének fontossága
Első lépésként a sportoló és edzőjük dönt arról, hogy milyen edzésmennyiséget fognak kialakítani az elérendő cél (általában verseny) elérése érdekében.
A edzésmennyiség az a mennyiségű fizikai fejlődés, amelyet egy test átélhet.
Ha ezt a természetes határt túllépik, a szervezet fáradtságot szenved, amelyet utólag nagyon nehéz kiküszöbölni, ezáltal a ellentétes hatás az izomgyarapodás javulásának üteme csökkenése a zsírszövetek csökkenésével szemben.