Testmozgás pitvarfibrillációban szenvedő betegeknél - Spanyol Szív Alapítvány
A pitvarfibrilláció (AF) a leggyakoribb szívritmuszavar az általános populációban. Szabálytalan, néha gyors ritmus jellemzi, amely a pitvarokban keletkezik. Kétféle pitvarfibrillációt különböztethetünk meg etiológiájuk szempontjából: "adrenerg" és "vagális" pitvarfibrillációt.
Az első a leggyakoribb, és kialakulása olyan klasszikus kardiovaszkuláris rizikófaktorok jelenlétével jár, mint az artériás magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, az életkor vagy egy másik szívpatológia jelenléte; általában fizikai vagy mentális stressz esetén jelenik meg és/vagy súlyosbodik. Másrészt a vagális AF pihenéskor, éjszakai vagy étkezés utáni pihenéskor jelenik meg, nem kapcsolódik közvetlenül a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkhöz vagy a szív patológiájához, és ha epidemiológiai összefüggést észleltek a nagy ellenállóképességű edzések (nagy intenzitású és volumenű) terheléssel ). Kezdetben az AF általában olyan epizódok formájában jelenik meg, amelyek egy bizonyos ideig tartanak, és önmagukban vagy antiaritmiás gyógyszerekkel (paroxizmális AF) eltűnnek; az idő múlásával gyakoribb epizódokká válhat, amíg ez nem a szív szokásos ritmusa (krónikus AF).
Ajánlások a testgyakorlás gyakorlására adrenerg fibrillációban szenvedő betegeknél
A rendszeres testmozgás számtalan előnnyel jár testi és lelki egészségünk szempontjából; Kimutatták, hogy javítja az összes kardiovaszkuláris kockázati tényezőt. Az adrenerg AF-ben szenvedő betegeknél a rendszeres és kontrollált testmozgás csökkentette az epizódok számát és azok iránti toleranciáját. Ahhoz azonban, hogy az AF-ben szenvedő betegek fizikai gyakorlása biztonságos legyen, a következő ajánlásokat kell figyelembe venni:
- Ha hosszú ideje nem sportolt, fokozatosan kezdje el a testmozgást, követve a beutaló orvos utasításait. Példaként, és feltételezve, hogy a fizikai erőnléted alacsony (bár az eseteket mindig egyénre kell szabni), egy egyszerű és progresszív edzésprotokoll lehet: 15-20 perc aerob edzés alacsony-mérsékelt intenzitással, például gyaloglás, lazítson ússzon vagy kerékpározzon a hét legalább 3 napján. Ha tolerálta az előző rutint, a harmadik héten fokozatosan növelheti az aerob edzés időtartamát és az intenzitást, és ehhez hozzáadhat egy alacsony-közepes intenzitású erősségi rutint. Az edzés intenzitása állandó AF-ben szenvedő betegeknél, akiknek ezért rendszertelen a szívritmusuk, a pulzuson keresztül nem hajtható végre, ezért ajánlott a testmozgás érzéseire hagyatkozni. Ideális lenne egy olyan aerob és/vagy erősítő munka elvégzése, amely "kissé kemény" és nem megerőltető testmozgás érzését vonja maga után. Mindegyik személy másképp fog haladni a korábbi fizikai állapotától és az edzésprogrammal szembeni toleranciájától függően, legyen türelmes és fokozatosan növelje edzésprogramját.
- Ha edzés közben a következő tünetek bármelyike jelentkezik: nehézlégzés, szédülés, mellkasi fájdalom vagy erős és/vagy gyors szívdobogás, akkor állítsa le a fizikai tevékenységet, amíg teljes mértékben meg nem gyógyul.
- Kerülje a koffeint, teint vagy taurint, valamint alkoholt tartalmazó stimuláns italok fogyasztását.
- Próbáljon az érzelmi stresszt az Ön számára legmegfelelőbb módon kezelni, a klasszikus testgyakorlás mellett holisztikus gyakorlatokat, például jógát vagy meditációt is bevezethet a rutinjába, ha ez ellazít.