Testnevelés by andreslasvegas30 on Genially
Testnevelés
Létrehozva: 2012. január 01. hétfő, 00:00:00 GMT + 0000 (Koordinált világidő)
További alkotások inspirálják Önt
KARÁCSONY
ÉLŐ DOLGOK
MINDEN DOLOG
ALICE WONDERLAND KÖNYV-NYILVÁNTARTÁSA
ANGOL SZABÁLYTALAN MÓDOK
Álmodozzunk egy biztonságos környezetről
NÖVEKEDÉSI MINDENS
Fedezzen fel itt még hihetetlenebb alkotásokat
Átirat
Fizikai állapot: Erő
Joaquín Titos Vicente Francisco Rodríguez Martinez Alfonso Bayona Juan Ramón Andrés Leyva Ruiz
1. Definíció és típusok
2. Kapcsolat az egészséggel
Négy. Kapcsolat az IKT-val
3. Osztályok és képzési rendszer
1.- Definíció és típusok
Típusok: három típus létezik: Maximális erő: a legreprezentatívabb súlyemelés Ez az a maximális erő, amelyet az atléta összehúzódással képes teljesíteni
Meghatározás: Képesség leküzdeni egy bizonyos ellenállást, függetlenül az ehhez szükséges időtől.
Robbanóerő: példa: futball-amerikai vagy rögbi A sportoló képessége az ellenállás leküzdésére nagy összehúzódási sebességgel
Állóképesség: példa: úszás A sportoló képessége, hogy a lehető legtovább ellenálljon a fáradtságnak
2.- Erő és kapcsolata az egészséggel
Bár úgy tűnik, hogy az erő csak az edzőteremben működik, a mindennapi élet minden tevékenységében, mind a lépcsőn való felmászás, mind a vásárlás hazavitele során
Konkrétabb példák: Növeli a csontsűrűséget
Növeli az izomtömeget, ami növeli erőnket és lehetővé teszi számunkra, hogy ugyanazokat a gyakorlatokat könnyebben és kevesebb fáradtsággal végezzük
Javítja a testtartást, mivel az erő gyakorlása erősíti a test felálló izmait.
Mivel az izomtömeg növelésével növekszik az oxigénfogyasztás, több kalóriát lehet elégetni, ezért ez jó módszer a fogyáshoz.
Jelentős szerepet játszik a betegségmegelőzéssel összefüggő számos tényező javításában
Javítja a funkcionális kapacitást és a járási sebességet, különösen azoknál, akiknek csökkent a normál működésük képessége a mindennapi tevékenység során.
3.- Osztályok és képzési rendszerek
-Sogatira-Colchonetas: Ez egy váltóversenyből áll, ahol a szőnyeget meg kell fordítani. Az elöl haladók felemelik, a hátuliak pedig felkapják a szőnyeget, hogy az ne ütődjön élesen.
Dobások: Páros. Minden pár karikát vesz és körbe áll annak körül, aki megtartja. Minden partner felveszi a másikat, ő pedig megfogja a karikát. Aki megkapja, a karikába dobja a labdát. Ha nyújtás, ha nem, nyújtás és futás.
A kiképző rendszer több állomás (6) áramköre lesz, amelyben az ellenállási erő munkája dominál.
Játékok: -Mats: Ez egy váltóversenyből áll, ahol a szőnyeget meg kell fordítani. Az elöl haladók felkapják, a hátuliak pedig felkapják a szőnyeget, hogy az ne ütődjön hirtelen. Az osztály 3 csoportra oszlik, és ezek párokra vannak osztva. A társa, aki szembenéz, a golyók: 5 pontos gyógyszerlabda, 3 pontos kosárlabda és 1 pontos röplabda labda. Az osztály két csoportra oszlik, amelyek mindegyik csoport felére oszlik, és a megfelelő felét a másik elé helyezi, a két csapat szembesül, hogy melyik kapja a legtöbb pontot