Testtípusok Ectoform, endomorf, mezoform testek
Myprotein
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Rájöttél, hogy vannak olyan emberek, akiknek látszik a tökéletes genetikájuk? Vannak emberek, akik kiegyensúlyozott étrendet követve, hatékony és jól megtervezett edzéssel képesek lefogyni, viszont izomtömeget szerezni. Ennek oka a testtípus.
Ezek az emberek folyamatosan haladnak, és minden nap jobban mutatnak. Olyan könnyen fejlődnek, hogy úgy tűnik, hogy csak néhány súlyzó megnézésével 10 kg sovány izomtömeg nő, míg te, bármennyit edzel is, szinte semmilyen izomtömeget nem.
Nyereség izomtömeg és fogyni
A genetika és az a tény, hogy minden ember más és más, ezért vannak olyan emberek, akiknek könnyebb a zsírégetés és az izomtömeg-gyarapodás, mint másoknak.
Amit talán még nem vettél észre, az az, hogy minden embernek különféle testtípusai vannak, és hogy a tested típusának ismerete segíthet az étrend és az edzés helyes megtervezésében.
Ezeket a testtípusokat nevezzük:
Bár úgy gondolhatja, hogy ezek a nevek a Game of Thrones karakterei közé tartoznak, ezeknek a testtípusoknak a megértése megadhatja a kulcsot ahhoz, hogy az edzéseket és a testfelépítést a következő szintre emelje.
Fedezze fel testtípusát
Mint már korábban mondtuk, a testnek három típusa van: endomorf, ektomorf és mezomorf. Számos előnnyel jár, ha tudja, melyik a tiéd.
Olvassa tovább a cikket, hogy kicsit többet tudjon meg:
Ectomorph
Az ektomorf emberek általában magasak, általában vékonyak, hosszú végtagokkal és keskeny vállakkal. Hihetetlenül gyors anyagcseréjük van, amely lehetővé teszi számukra, hogy alig fogyjanak annyit, amennyit csak akarnak.
Annak ellenére, hogy megvan az az előnyük, hogy nehezen tudnak hízni, nehézségeik vannak az izomtömeg növelésében is, ezért néha "hardgainereknek" is nevezik őket. A "gordiflacas" -nak (angolul "sovány zsír" -nak) nevezett emberek általában ektomorfak.
Endomorph
Éppen ellenkezőleg, az endomorf emberek ellentétesek az ektomorfokkal, mivel az endomorfok rövidebbek, sokkal nagyobbak és könnyebben híznak.
Van jó és rossz oldala is, mivel könnyen izomtömeget szereznek, de széles a derekuk, nagyon könnyen híznak és nehezen veszítik el őket.