Teszteljem, hogy túlzásba viszem-e az adagokat

Az adagok méretének vagy mennyiségének figyelembevétele étkezés közben elengedhetetlen a fittség és az egészség érdekében. A kiegyensúlyozott étrend kulcsa, hogy mindent csak megfelelő mennyiségben fogyaszthasson el.

Thinkstock Photos Burger

Ezzel a rövid teszttel megtudhatja, hogy megfelelő adagot fogyaszt-e a kiegyensúlyozott étrendhez. 12 kérdést javasolunk, egyenként 3 lehetőséggel. Azt válaszoltam, hogy megjelöltem azt, amelyik a legjobban megfelel a szokásainak, és rájöttem, hogyan ehetnél jobban.

1) Reggeli reggeli:

A. Infúzió 1 vagy 2 pirítóssal laktális kenyérrel, lekvárral vagy sajttal.

C. Infúzió több mint 2 pirítóssal laktális kenyérrel, lekvárral vagy sajttal.

2) Ha reggel közepén éhes vagyok, akkor szoktam enni:

A. 1 joghurt, 1 gyümölcs.

B. Nem eszem étkezés között.

C. Több mint 5 süti.

3) Ha zöldséges tortát eszem salátával, akkor magam szolgálom fel:

A. 1 szelet torta és kiadós saláta.

B. 1 kis torta és 1 kis tál saláta.

C. 2 db torta és 1 tányér saláta.

4) Ha vacsorára tésztát fogyasztok, akkor magam szolgálom fel:

A. 1 közepes lemez.

C. 1 nagy lemez.

5) Ha szója milanészát eszem salátával, akkor magam szolgálom:

A. 1 milánói és bőséges saláta.

B. 1 milánói és 1 kis salátástál.

C. 2 szójapaníros és bőséges saláta

---