Teszteljen többet, éljen tovább 3 napig cukor nélkül
Mi a közös a sütikben, a banánban és a kenyérben? Cukor. Mártásokba rejtve van, mandulatejbe lopakodik, sőt joghurtban is megjelenik. Úgy döntöttünk, hogy 3 napon át méregtelenítjük ezt az anyagot, hogy lássuk, vajon a világban, ahol élünk, lehetséges-e csökkenteni az étrendünkben. Szerinted sikerült?
Mennyit tartalmaz a cukor az ételedben
A francia Instagram-fiók @dealerdesucre -cukorkereskedő - 2015 szeptemberében jött létre, hogy megmutassa a rendszeresen fogyasztott ételekben lévő cukor mennyiségét. Amikor megnéztük a profilt, és felfedeztük, hogy egy doboz szóda 35 gramm cukrot tartalmazhat, tökéletesen megértettük a táplálkozási szakemberek ajánlását ezen italok fogyasztásának csökkentésére.
A CUKOR MENTES SZEZON ELŐNYEI
Az Egészségügyi Világszervezet napi 25 gramm cukor bevitelét javasolja, körülbelül hat teáskanálnyi mennyiséget. A legtöbb felnőtt azonban négyszer annyit fogyaszt, nagyrészt feldolgozott élelmiszerekből. Idővel testünk beleköt a cukorba, ami súlygyarapodáshoz, csökkent éberséghez és figyelemigényhez vezethet. Néhány napig kerülve a cukrot, a test segít megszabadulni a méreganyagoktól, és átneveli az ízlelőbimbóit. hogy visszatérjenek az egészséges ételek kedvelésére. Egyéb fontos előnyök, amelyeket akkor kap, ha csökkenti az étrendben lévő cukrot szebb arcszín és foltmentes bőr.
A KIHÍVÁS SZABÁLYAI
3 napig bármilyen cukor - a méz, a juharszirup, a lekvár és a gyümölcs, beleértve - kikerül az étrendből, így a testének leáll az édes vágya. Amikor befejezi a méregtelenítést, fokozatosan visszahozhatja az ételeit a gyümölcsökbe és más természetes cukrokba.