Tipikus menü a terhesség első trimeszterében Élvezze a terhességet

Napi lövések: alacsony zsírtartalmú tejtermék 3 adag, hús 2 adag, zöldség + gyümölcs 5 adag, lisztes 3-4 adag.

Reggeli:

• Alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt. Kakaó, Eko vagy koffeinmentes kávé
• Magas rosttartalmú gabonatál
• Tál friss gyümölcs, beleértve egy citrusfélét

Délelőtt:

• Friss sajt mézzel és dióval

Étel:

• Tészta saláta sajttal és zöldségekkel
• Sült csirke nyers paradicsommal
• Az idő gyümölcse. Víz, teljes kiőrlésű kenyér

---