Tippek a bélgáz elleni küzdelemhez; Erõsödj
A meteorizmus vagy közismert néven gáz, nagyon gyakori probléma/bosszúság társadalmunkban. Az alapellátási központok (CAP) napi látogatásainak körülbelül 15% -a közvetlenül kapcsolódik a belek gáz jelenlétéhez. Ebben a cikkben röviden elmagyarázzuk, melyek ezek a gázok, miért keletkeznek, hogyan hatnak ránk, és végül adunk néhány egyszerű gyakorlati tanácsot táplálkozási szinten, hogy elkerüljük ezeket vagy csökkentjük az előfordulásukat.
MI A METEORIZMUS ÉS MIÉRT VAN?
A meteorizmus definíciója "hasi duzzanat, amelyet túlzott mennyiségű gáz termelődése és felhalmozódása okoz a gyomor-bél traktusban, akár a bélben (meteorismus zarnuis), akár a gyomorban", vagyis a gázok szintjének növekedése. a bél vagy a gyomor, ami kellemetlen érzéseket okoz.
A meteorizmus sokféle tényezőből fakadhat. Az egyik leggyakoribb ok az élelmiszer fermentálása a vastagbélben, ahol a bélben lévő baktériumok lebontják az ételt (főleg rostot) és gázt termelnek. Ezért azok az emberek, akik napi nagy mennyiségű rostot fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel szenvednek ezektől a gázoktól.
Előfordulhatnak más betegségek, például intolerancia vagy a vastagbél bakteriális flórájának megváltozása következtében is. Az aerophagia (a levegő öntudatlan lenyelése), valamint a bél mozdulatlansága, a túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyon gyakori problémája.
A székrekedés szintén gyakori oka a meteorizmusnak, mivel az ürülék megmarad a belekben, és a baktériumflóra tovább erjed, gázokat képezve.
Ezenkívül vannak olyan felfúvódásos ételek, mint a hüvelyesek vagy néhány zöldség, amelyek személytől függően jelentősen megnövelhetik e gázok képződését.