Tippek a cukorbetegséggel való együttéléshez
A vércukorszint önellenőrzése fontos része a cukorbetegség kezelésének. A cukorbetegeknek meg kell tanulniuk a monitorjuk használatát. A vércukorszint ellenőrzésének ütemtervét meg kell állapodnia Ön és az orvosi csapat között. Az orvosi csapat rendszeresen ellenőrzi, hogy a cukorbeteg személy továbbra is helyesen használja-e a monitort, és hogy továbbra is pontosan működik-e.
Orvosi csapata megbeszéli Önnel a vércukorszint ellenőrzésének legmegfelelőbb időpontját. Ezek az idők gyakran reggeli előtt, ebéd előtt, vacsora előtt, és mielőtt lefekvés előtt uzsonnáznának. Néha célszerű egy-két órával étkezés után ellenőrizni a vércukorszintet. Ez tájékoztatást nyújt Önnek és orvosi csoportjának arról, hogy a gyógyszerek hogyan reagálnak az elfogyasztott ételre.
Van, amikor körültekintő a vércukorszint folyamatos ellenőrzése. Ezek az alkalmak a következők:
- ideges feszültség időszakai, például az év végi partik
- ha beteg, akkor is, ha nátha van
- amikor új gyógyszereket szed, akár átmenetileg is
- amikor gyanítja, hogy alacsony a vércukorszintje.
A vércukorszint ellenőrzése során nagyon fontos egy jó vércsepp megszerzése. Ne felejtse el langyos vízzel mosni a kezét, rázza meg a kezét a dereka alatt, és nyomja meg néhányszor az ujját a mintagyűjtőn.
Ne felejtse el megírni az eredményeket, és beszéljen orvosával, ha az eredményeknek nincs értelme az Ön számára.
Cukorbetegség és étel
Sok amerikai kísértéssel néz szembe ebben az évszakban, különösen akkor, ha partikon és családi összejövetelen vesznek részt. A cukorbetegségben élőknek egészséges ételeket kell fogyasztani az ünnepek alatt, mert a testsúlykontroll fontos az egészség megőrzéséhez.
Fontos, hogy ésszerű célokat tűzzön ki saját hasznára. Ez az idő általában nem a legjobb idő a fogyáshoz. Inkább az lehet a célja, hogy egyszerűen megtartsa jelenlegi súlyát. Ezt úgy teheti meg, hogy ellenőrzi, mit eszik, és bölcsen dönt az ételről.
Ilyen mozgalmas üdülési ütemterv mellett bölcs dolog egészséges harapnivalókat tartani, hogy egyensúlyban legyen a vércukorszint. Egy könnyű snack segít elkerülni a túlevést.
Használjon helyettesítőket a magas zsírtartalmú receptek alacsony zsírtartalmú receptekké történő átalakításához. Meg fog lepődni azon, hogy mennyi eredeti íz megtartható, és mennyi zsír és kalória távolítható el a receptekben szereplő ilyen okos helyettesítésekkel.
Ha bizonyos ételeket nem tud megszüntetni vagy egészségesebbé tenni, akkor korlátozza azokat. Tegyen egy evőkanál öntetet a tányér oldalára, és adja hozzá a pulykához az íze érdekében. Ne fogyasszon bizonyos ételeket, hogy elkényeztesse a kis ízlését. A legfontosabb az elfogyasztott ételek teljes mennyisége.
Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kombinálhatja az alkoholt a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel. Csak akkor inni alkoholt, ha a cukorbetegsége kontroll alatt áll, és továbbra is ragaszkodjon egy italhoz. Igyon alacsony alkohol- és cukortartalmú italokat, és egyidejűleg fogyasszon ételt.
Gyakoroljon az életének részeként
Lehet, hogy nagyon elfoglalt vagy, és nagyon hideg lehet odakint, de ne tél legyen mentség arra, hogy ne mozogj. A gyakorlást prioritássá kell tenni. A testmozgás segít a vércukorszint egészséges szinten tartásában, és egyensúlyba hozza az Ön által fogyasztott extra ételeket.