Tippek a húsfogyasztás csökkentésére - Esjoy

Sokan szeretjük a steakünket és a hamburgert. Sajnos a bolygó és az egészségünk nem. Tudjuk, hogy nehéz teljesen megállni, de a visszavágás is sokat segít! Segítségül létrehoztunk egy listát a könnyen követhető tippekről - felhasználja őket, hogy elindulhasson az Ön és a bolygó egészségesebb étrendje felé.

1. tipp: Vágja ketté

Csökkentse az étrendben lévő húst azzal, hogy egyszerűen felhasználja a felét annak, amelyet normálisan használna. Ennek pótlásához egyszerűen töltse fel a tányérját zöldségekkel és babokkal! Ezzel a tested (más néven te) megszokja a húsok helyett a zöldségek és hüvelyesek feltöltését. Ez nem csak könnyedén csökkenti a húsfogyasztást, de a pénztárcáján is könnyebbé válik.

Tipp: Tegyen egyszer babot arra a hamburgeres zsemlére! Ahelyett, hogy pörköltet darált marhahússal készítene, próbálja félbabot készíteni babgal. Ugyanolyan bőséges, ugyanolyan finom.

2. tipp: eliminációs folyamat

Első lépésként szüntessen meg bizonyos típusú húsokat.

Tipp: Mind a feldolgozott húsok (például virsli), mind a vörös húsok bizonyítottan károsak az egészségünkre, különösen más húsokhoz képest (1). Számos tanulmány megállapította, hogy a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák és az idő előtti halál megnövekedett kockázatához kapcsolódnak (2) (3). Ezenkívül a vörös hús nagyobb szénlábnyomot hagy bolygónkon. A csirkéhez képest tízszer több erőforrás szükséges a marhahús előállításához (4). Csak egy kis akaraterőre van szükség ahhoz, hogy átadják azt a hot dogot egy kutyának.

---