HOGYAN KELL TUDNI, HOGY MENNYIT LEHETEK FOGNI - EGÉSZSÉGES, ERŐS BOLDOGSÁG
Tartalom közzététele
YOUTUBE
PODCAST
MIÉRT SZÁMOLJON KALÓRÁT?
Mindannyiunkkal előfordult már, hogy diétáztunk, éhesnek éreztük magunkat, de nem tudtuk, hogy ez normális-e a fogyáshoz, vagy túl keveset eszünk-e.
Ez normális ... az emberek többsége nem tudja, mennyi ételt fogyasszon a fogyás érdekében.
Honnan tudhatjuk, hogy hány kalóriát eszel?
Honnan tudhatjuk, mikor kell abbahagyni az evést?
KALÓRIUMOK VS FOOD
Tisztázza, hogy bár a fogyás vagy a súlygyarapodás szempontjából a kalória a legfontosabb, más kérdéseket is figyelembe kell venni, mivel más szempontok is befolyásolják, például az étkezés időzítése, függetlenül attól, hogy edzünk-e vagy ülő vagy, és mindenekelőtt, a kalóriák eredete, mivel testünk nem ugyanúgy viselkedik, ha ételt eszünk, mint ha feldolgozott termékeket fogyasztunk
Például 100 kalória saláta nem egyenlő egy koksz 100 kalóriájával.
Tehát azt javasoljuk, hogy étrendje és étrendje olyan élelmiszereken alapuljon, amelyeket általában a természetben találhat meg, és nem az ultraszerkezetű termékekre, amelyek általában a szupermarketekben találhatók.
Általában valódi ételeket fogyasztva, és nem nagyon ízletes, ultra-feldolgozott termékeket fogyasztva, az étvágya úgy lesz szabályozva, hogy valószínűleg nem kell kalóriákat számolnia.
Még akkor is, ha egészséges ételeken alapuló étrendet fogyasztasz, hiányozhatnak a szervezeted számára szükséges kalóriák, ezért jó megtanulni tudni, hogy mennyi kalóriát fogyasztasz, még ha csak egy ideig is.
TECHNOLÓGIA SEGÍTSÉGNEK
A technológiának köszönhetően kéznél lehet egy kalóriaszámológép, a mobiltelefonunkon, ezek olyan alkalmazások, amelyeket egyszerűen letölthet.