Tippek a jó koplaláshoz Egészség és jólét
„A böjt jót tesz a testi jó közérzetnek, de a hívők számára ez mindenekelőtt egy terápia, amely meggyógyít mindent, ami megakadályozza őket abban, hogy megfeleljenek Isten akaratának. „Hűséges gyakorlatuk” hozzájárul a személy, a test és a lélek egységének megteremtéséhez, és segít abban, hogy tisztában legyünk azzal a helyzettel, amelyben sok testvérünk él. "
Ezek a szavak a XVI. Benedek emeritus pápa nagyböjtjének egyik üzenetének részei, amelyben kiemeli "azt a negyven napos böjtöt, amelyet az Úr a sivatagban élt, mielőtt nyilvános küldetését vállalta", és hogy "nem csak kenyérből él. ember, de minden szóra, amely Isten szájából származik.
Annak érdekében, hogy az ételmegvonás táplálja a szellemet és javuljon a test számára, tanácsos bizonyos óvintézkedéseket tenni, és követni a szakemberek és az egészségügyi szervezetek tanácsát.
A nagy hét az elmélkedés évszaka, amely magában foglalja a bűnbánatokat, például a böjtöt, amely nem megfelelő végrehajtás esetén problémákat okozhat - figyelmeztet egy nyilatkozatában a Peru Kormány Egészségügyi Minisztériuma (MINSA).
A MINSA által idézett Elizabeth Racacha táplálkozási szakember szerint bár "a böjt egészséges, mivel az emésztőrendszer tisztítását és dekongesztálását szolgálja, ha nem előzetes tudással történik, gyomorproblémák, hipoglikémia (a glükóz koncentrációja rendellenesen) megjelenését okozhatja. alacsony vérszint) és még ájulás is ".
A böjt nem abból áll, hogy abbahagyja az evést és az ivást, mint azt sokan gondolják, hanem összefüggésben áll azzal, hogy nem fogyaszt szilárd ételeket, hanem ha folyadékot, például gyümölcslevet fogyaszthat, magyarázta Racacha.
Ha megfelelő egészségi állapotban vagyunk és 18 és 60 év között vagyunk, akkor akár délig vagy egy teljes napig is böjtölhetünk. Abban az esetben, ha nem áll módjában a böjtöt végrehajtani, ki lehet egészíteni azzal, hogy feláldozzuk a kedvünkre való ételektől való tartózkodást, kedvünkre való tevékenységeket vagy karitatív tevékenységeket embertársainknak - javasolta a szakember.
Az egészséges táplálkozás érdekében manapság ez a táplálkozási szakember javasolja a természetes gyümölcsök, zöldségek és folyadékok (természetes gyümölcslevek) fogyasztásának növelését, valamint a halak fogyasztását a különböző készítményeiben.
MIKOR LEÁLLÍTANI.
Ha az éhezés részleges, vagyis csak folyadékokat fogyasztanak, esetleg az egyén bizonyos mennyiségű kalóriát kap az italtokban lévő cukrokból, ezért nem valószínű, hogy egyes tünetek megjelennek Dr. Karen Salvo táplálkozási szakember szerint Alemana klinika, Chilében.