Tippek a korcsolyázás örömére és a sérülések elkerülésére CuidatePlus
A szabadidős korcsolyázás az egyik legnépszerűbb szabadtéri sport. Gyakorlata számos előnnyel járhat, amennyiben ez megtörtént megfelelő technika alkalmazása és a szükséges óvintézkedések megtétele a sérülések elkerülése érdekében. Víctor J. Moreno, a Sporttudományi Kar professzora Murciai Egyetem és korcsolyázási technikus elmagyarázza a fizikai, érzelmi és társadalmi téren gyakorolt hatásait.
"Fizikai szinten, a korcsolyázás aerob gyakorlat, amely kardiovaszkuláris előnyöket nyújt és segít a Súlykontroll”, Segítség a harcban elhízottság, cél. Ez befolyásolja az izomtónust is - sokan mozognak vele. izmok- és a csontok.
Hozzájárul a koordináció és az egyensúly javításához is. A szakértő szerint „tevékenysége lévén alacsony ízületi hatás -Másoktól eltérően, például a futás, előnyöket jelent az ízületi problémákkal küzdők számára is. ".
Az érzelmi szférában csökkenti a feszültség Y szorongás és a szociális területen, ha a szabadban végzik, lehetővé teszi a kapcsolattartást más emberekkel. Sokan csoportosan korcsolyáznak, és a korcsolyázó klubok elszaporodnak. „A korcsolyázás egyik pontja az, hogy meghozza utazás a környezetet tiszteletben tartó városokban”, Fénypontok.
Elvileg megfelelő tevékenység a bármilyen korú egészséges ember, a nyilvánvalóakon túlmutató különféle ellenjavallatok nélkül (nem lenne alkalmas például annak, akinek éppen térdműtétet végeztek).
Quad vagy online?
Ma a legtöbb szabadidős korcsolyázó görkorcsolyát használ, de a múlt század 80-as évei előtt a quad dominált, más néven tengely vagy párhuzamos (két kerék elöl és még kettő mögött). Moreno rámutat, hogy a quadokat továbbra is használják a görkorcsolyában és a művészetben, deaz inline kialakítás forradalmasította a szabadidős korcsolyázást mert megkönnyítette az utcán korcsolyázást ".
A négykerekű motorok nagyon széles kerekekkel rendelkeznek, amelyek nagyobb eséllyel elakadnak, míg a görkorcsolya „több lehetőséget kínál: kényelmesebbek, nem botlik meg kavicsokon, könnyebben megtanulható".
A leggyakoribb sérülések
A sérülésekkel kapcsolatban a Murciai Egyetem professzora tisztázza, hogy a görkorcsolyában „a legtöbb enyhe: zúzódások és felszínes sebek vagy kopások ”. Van azonban bizonyos súlyosabb sérülések, például törések és ficamok. - Mindenekelőtt rándulások, és bár kisebb mértékben ulna és sugár törések, azóta a baba a test első része, amelyet támogatunk amikor elesünk ".