Tippek a magas vérnyomás csökkentésére
Lehet, hogy magas a vérnyomása és jól érzi magát, mert a magas vérnyomásnak nincsenek tünetei.
De a magas vérnyomás súlyos egészségügyi probléma, amelyet kezeletlenül agyvérzéshez, szívbetegségekhez, veseelégtelenséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Jó hír, hogy a magas vérnyomás és az általa okozott problémák megelőzésére és szabályozására van mód.
Mi a magas vérnyomás?
Amint a vér a szívedből az erekbe áramlik, az erek falára nyomódik. Ezt a nyomást milliméter higanyban (mmHg) mérik.
Az olvasást gyakran két számmal végezzük - a nyomás, amikor a szív dobog (szisztolés nyomás), mint a nyomás, amikor a szív elernyed az ütemek között (diasztolés nyomás).
A számokat egymás fölé vagy egymás elé írják. A szisztolés szám első vagy magasabb, a diasztolés szám pedig második vagy alacsonyabb.
A normál vérnyomás kevesebb, mint 130 Hgmm szisztolés és kevesebb, mint 85 Hgmm diasztolés (130/85 vagy alacsonyabb).
Az orvosok azt mondják, hogy a vérnyomása túl magas, ha folyamatosan 140/90 Hgmm vagy magasabb.
Azok az emberek, akiknek a vérnyomása a 130-139/85-89 Hgmm tartományban van, fennállhat a BPH kialakulásának kockázata.
Ha a vérnyomása ebben a tartományban van, fontolja meg életmódjának megváltoztatását a vérnyomás javítása érdekében.