Tippek a másnaposság kezeléséhez alkoholfogyasztás után Los Tiempos
"Ki találná ki ezeket a karneválokat ..." - mondja a Carnivalon széles körben elhangzott dal szövege. Az ünnepségekkel és partikkal együtt járnak a túlzások, nemcsak az étel, hanem az alkoholfogyasztás és az utóbbiak: a másnapi másnaposságok.
Bár a másnaposság minden embernél másként nyilvánulhat meg, senkinek sem tűnik kellemesnek szenvedni ettől.
"A másnaposság a szervezet mérgezésének eredménye, amelyet túlzott alkoholfogyasztás okoz." - magyarázza Marcia Guzmán táplálkozási szakember.
A másnaposság tünetei nagyon változatosak és idegesítőek. A szédülés, émelygés, gyengeség, fej- és gyomorfájdalom kiemelkedik többek között.
Az alkohol rövid és hosszú távon számos hatást és kárt okoz a szervezetben. Közülük az agyat, a májat, a gyomrot, a tüdőt, a szívet és a vesét érinti.
Az alkohol hízik
Marco Canedo táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy "hosszú távon az alkohol trigliceriddé alakul, ezért az illető valóban meghízik". Tisztázza, hogy az alkohol hét kalóriát ad grammonként, "több kalóriát, mint szénhidrátot és fehérjét, és valamivel kevesebbet, mint a zsír" - mondja.
HOGYAN CSökkentse a hatásokat
Bár a másnaposság hiányának kulcsa az, hogy ne igyon, vannak olyan ajánlások, amelyeket figyelembe véve az alkoholfogyasztás előtt, alatt és után, segíthet megbirkózni ezzel a rossz pillanattal.
1. Egyél nagyon jól előtte és közben
A másnaposság elkerülésének egyik legklassikusabb és leghatékonyabb módja az, ha nagyon jól étkezik az alkoholos italok fogyasztása előtt és alatt. Ha éhgyomorra iszik, az alkohol gyorsan áthalad a gyomor bélésén, és közvetlenül a vékonybélbe jut, ahol az alkohol nagy része felszívódik. Ha valami szilárd anyagot eszik, a gyomor szelepei bezáródnak, megakadályozva az alkohol átjutását a bélbe és megakadályozva annak felszívódását a belekben.
Ennek az étkezésnek lehetőleg tartalmaznia kell szénhidrátokat és zsírokat, mivel mindkettő segíti az alkohol felszívódását és megvédi a gyomrot annak hatásaitól.
Ezzel "az alkohol felszívódása valamivel lassabb lenne, ami nem azt jelenti, hogy elkerülhető lenne a túlzott alkoholfogyasztás által okozott egyéb negatív hatás" - mondja Guzmán.
2. Igyon sok vizet közben és után
Canedo azt tanácsolja, hogy a másnaposság elkerülése érdekében ne éljen vissza az alkohollal. Jelzi, hogy a bevitel során az alkoholt hígítani kell bőséges vízzel vagy diétás itallal.