Az alkoholisták útmutatója a kevesebb alkohol fogyasztásáról CNN
Írta: Lisa Drayer, CNN
2017. november 3 - 14:29 ET (19:29 GMT)
(CNN) - Ha ezt olvassa, akkor azt gondolhatja, hogy sokat iszik, még akkor is, ha nem határozza meg magát "alkoholistának".
Lehet, hogy szülő vagy, aki egy stresszes munkahelyi nap után hazatér, és igyon egy italt a stressz levezetésére és a gyerekekkel való foglalkozásra, egy másik enni, majd még egy az elalvás előtti este.
Vagy talán olyan hallgató vagy, aki egész héten keményen tanul, és a vizsga utáni első alkalomkor veszel egy hatos csomagot. Vagy ünnepelhet különleges alkalmakkor, például egy nagy születésnapi vagy akár hétvégi vacsorán, pár üveg borral.
Akár az ivás ünnepi rituálé, akár stresszoldó, előfordulhat, hogy olyan mennyiségű alkoholt iszik, ahol az egészségügyi kockázatok meghaladják a lehetséges előnyöket.
"Az alkoholfogyasztás széles spektrumban létező problémákhoz kapcsolódik" - mondja Dr. John Mariani, a Columbia University Medical Center pszichiátriai klinikájának docense és a Kaliforniai Egyetem Anyagkezelési Kutatási Szolgálatának igazgatója. "Vannak emberek, akik nem felelnek meg az enyhe alkoholfogyasztási rendellenesség kritériumainak (olyan rendellenesség, amelyet az ivás közbeni kontrollvesztés jellemez), de több alkoholt fogyasztanak, mint amennyit egészségesnek lehetne tekinteni.
A sok alkoholfogyasztás problémái
Egy kis alkohol bevitele az étrendbe csökkentheti a szívroham és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. De alacsony alkoholszint esetén is zavarhatja az alvást, a felhőítéletet, hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és negatívan kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel.
Az is ismert, hogy naponta csak egy ital kissé növeli a nők mellrák kockázatát.
Minél többet iszol, annál több a kockázat.
Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet szerint azok az emberek, akik sokat isznak - a férfiaknál ez az intézkedés napi négynél több vagy heti 14-nél több ital, a nőknél pedig napi három vagy hetente meghaladó ital - fokozott a kockázata a sérüléseknek, születési rendellenességekkel küzdő gyermekeik vannak, és olyan egészségügyi problémák vannak, mint a máj- és szívbetegségek, a depresszió, agyvérzés és a rák különféle.
A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás szintén megnehezítheti a meglévő egészségi állapotok kezelését, például a cukorbetegséget és a vérnyomást.
"Még abban az esetben is, ha az alkoholfogyasztás nem feltétlenül felel meg annak a meghatározásnak, amit köznyelven" alkoholistának "nevezünk (például valaki, akit" függőnek "tekintenek), a túlzott alkoholfogyasztás növelheti az egészségügyi kockázatokat" - mondja Mariani.
Honnan tudja, hogy sokat iszik-e?
Tudni kell, hogy sok alkoholt fogyaszt-e, és tudni, hogy alkoholista-e vagy sem - ami Mariani szerint pontatlan kifejezés - fontosabb, hogy fontolja meg, hogy az alkohol hogyan befolyásolhatja az életét.