Tippek a megfelelő étrendhez a hideg hónapokban
A Mifarma néhány tippet oszt meg, hogy segítsen nekünk a megfelelő áttérésről a nyárról az őszi-télire.
Már az ősz folyamán elmerülve, az első hideg napokkal nemcsak melegebb ruhákkal kell átalakítanunk szekrényeinket, hanem tanácsos néhány apró változtatást végrehajtanunk étrendünkben, hogy jobban alkalmazkodjunk az évszakváltáshoz.
Új évad váltása után, Nem szabad szem elől tévesztenünk testünk gondozását és új ütemben, új éghajlaton történő előkészítését. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nagyon megterhelő lehet a test számára az alvási órák változása, és mindenekelőtt az étkezési idők változása miatt.
Reme Navarro, gyógyszerész és a Mifarma társalapítója, biztosítja, hogy "étrendünk célja az első hideg hónapokban az energiatermelés, a test hőellátása és a védekezés erősítése legyen. Ily módon képesek leszünk fenntartani immunrendszerünk jó állapotát, hogy elkerüljük a klasszikus náthát és influenzát. ".
Nem szabad szem elől tévesztenünk testünk gondozását és új ütemben, új éghajlaton történő előkészítését
Mindezeket figyelembe véve, A Mifarma néhány tippet oszt meg, hogy segítsen nekünk megfelelő áttérést elérni a nyárról az őszi-télire.
1. Fogadjon meleg ételekre. A rutinhoz való visszatéréssel általában új felbontásokat határozunk meg. A megfázás és az influenza állandó, ezért fontos, hogy megerősített étrenddel készüljünk fel. A hideg magasabb kalóriabevitelhez vezet a testhőmérséklet fenntartása érdekében, de nemvagy szükséges, ha a legmegfelelőbb étrendet választjuk.
Menükkel szemben, tanácsos a nyers ételeket helyettesíteni a forró és a főtt ételekkel, amelyek biztosítják számunkra ezt a szükséges hőt, figyelmen kívül hagyva a salátát, egy ételt, amelyet egész évben meg kell tartanunk.