Tippek a rettegett visszapattanó hatás elkerülésére a fogyókúra után
Fedezze fel a három fő okot, miért fordul elő, és kerülje az elveszített kilók visszanyerését
Fogyókúra mindig figyelni kell arra, hogy mit eszünk és hogyan eszünk. igen valóban, soha nem szabad éhezni, Nem kell visszanyernie a testsúlyt, amint befejezi a diétát, és nem is kell abbahagynia a társasági életet, mert diétázik. Tud áldozzuk fel magunkat ütemezett időtartam alatt, hogy lefogyjon az általunk szükségesnek tartott súly, de ez csak étvágyat okoz, és hosszú távon a rettegett „visszapattanó hatást” okozhatja. Miért történik?
"Minden tiltott ételt meg akarunk enni. Az egészséges táplálkozás megtanulása olyan, mint a biciklizés megtanulása. Eleinte erőfeszítéseket igényel, de aztán elfelejted. (.) Nem érdemes hetekig vagy hónapokig feláldozni, majd újra helyreállítani "- hangsúlyozza a kémia és a mester a dietetikában és az emberi táplálkozásban, Angela Quintas.
Miért fordul elő a „visszapattanás”?
Quintas Ángela szakértő kiemeli, hogy általában a „visszapattanó hatás” három okból következik be:
1. A leadott súly nagy része víz, a vízhajtók fogyasztása miatt.
két. Csökkent az izomtömegünk a diétával.
3. Az általunk betartott étrend ez nem segített nekünk az étkezési szokások módosításában.
"Azok az étrendek, amelyeknek nincs visszapattanó hatása, azok, amelyek fenntartják az izomtömeget és jó étkezési szokásokra tanítanak minket", mondja a szakember az Infosalusnak adott interjúban, miközben elmagyarázza, hogy azok az emberek, akiknek sikerül az idõ alatt stabilan tartani a súlyukat, azok, akiknek a glükózszintje a nap folyamán "a lehetõ legállandóbb" marad, köszönöm az inzulinszekréciót.