Tippek a tészta fogyasztásához anélkül, hogy elhízna - Sascha Fitness
Biztosan azon emberek közé tartozik, akik nem esznek tésztát, vagy megpróbálják elkerülni, mert úgy gondolja, hogy ha elfogyasztja, egyik napról a másikra hízik. Ha igaz, hogy a tészta magas glikémiás indexet tartalmaz (gyorsan felszívódik), akkor a hízás egy tányér tányér elfogyasztásával nem igaz.
Mint minden szénhidrát, a tészta is nagy mennyiségben fogyasztva, amely nem felel meg az egyes emberek kalóriakiadásának, általában meghízik, de nem ez a személy sajátja. Más szavakkal, ha egy tányér tele burgonyával, édesburgonyával vagy zabpehellyel eszel meg, akkor ugyanaz a reakció, mint ha egy tésztát eszel, és természetesen a rendszeresség is befolyásolja.
Számos tipp létezik a tészta glikémiás terhelésének csökkentésére, táplálékosabbá és kevésbé kalóriatartalmúvá tétele fogyasztása során, ettől eltérő reakciót vált ki a testében.
Ne démonizáld az ételt, csak próbáld meg elfogyasztani a tested számára megfelelő adagokat, próbáld meg a legjobb módon elkészíteni és a lehető legokosabban kombinálni. Az egészséges táplálkozásnak nem kell korlátozónak lennie, hanem okosnak és módszeresnek kell lennie. A siker kulcsa a választásokban van.