Tippek a verseny előtti bevitelhez

Andrea Ferrandis a carrerapopulares.com webhelyhez

előtti

Elérkezett a nagy nap, hónapokig tartó edzés, mentális felkészülés, gondos táplálkozás és a verseny felszerelésének tesztelése után, ideje elérni a célt. De mindent kézben tartasz a nagy napra?

Sikerült igazolnom, hogy a futók többsége kételkedik abban, hogy mely versenyeket válasszon minden verseny előtt sőt az edzéseid is. És ez a választás lehet a kulcs befejezni a versenyt, javítani az idejét, jól érezni magát, és ez még változást is eredményezhet. Tehát itt vannak az én tippek a verseny előtti ételekhez:

1.- A legfontosabb pont az, hogy a verseny előtti étrendnek tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyeket Ön alkalmazkodott vagy megszokott, ezért, ahogy mindig mondom: "az étrend is kiképzett", hogy meghatározhassa, mennyi ideig kell a kezdés előtt elvégezni a bevitelt, mennyi étel, amelyet meg kell ennie, és milyen ételeket. Minden egyes sportoló esetében ez a 3 pont más és más lesz, mivel - amint igazolni tudtam - vannak olyan sportolók, akik ezt a bevitelt 4 órával a kezdés előtt, sőt mások 1 órával azelőtt elvégzik, és mindkettő teljesítménye figyelemre méltó, ezért Ön tudni mikor kell enni hogy a lehető legjobbat tudja nyújtani belőled.