Tippek az alak visszaszerzéséhez a szülés után Mellkas
A terhesség alatti súlyváltozások általában magukban foglalják a mell térfogatának változása, amely feszességvesztést okozhat és módosíthatja a bőr megjelenését. Ezért ma a speciális Szülés utáni gondozásunkban részletesen bemutatjuk, hogyan lehet ezt megakadályozni, vagy milyen irányelveket kell követni, hogy ez a terület a lehető legjobban helyreállítsa a szokásos simaságát.
Első ápolás, egészséges és hidratált bőr
Ahogy már korábbi hozzászólásainkban is megjegyeztük, meg kell ésszerű idő telik el (6 és 10 hét között függ a szülés és a gyógyulás típusától) a testmozgás folytatásához. Tehát az első napokban a bőr jó hidratálására fordítjuk őket a striák kezelésére, különös gondot fordítva, ha szoptatunk, elkerüljük vagy meggyógyítsuk a mellbimbón megjelenő repedéseket.
Fontos használni megfelelő melltartó, széles hevederekkel, ha lehetséges természetes szövetből, és ez számunkra kényelmes, de szilárd is. A zuhany alatt jobb elkerülni a túl forró vizet és használni meleg víz, hűvös, gyors (nem túl hideg) áramlással a végén.
A szoptatás nem súlyosbítja a mell csökkenését, de a szoptatás igen túl gyorsan fogyni, ezért nem ajánlott (és általában sem egészséges) hipokalorikus étrendet kezdeni.
Igen, elvégezhet egy nagyon egyszerű gyakorlatot, amelyből áll csattal és összekulcsolt kézzel a mellkas előtt, amellyel észreveszi, hogyan mozognak a mellizmok. Néhány másodpercig nyomva kell tartania a tenyerét, pihenni és ismételni, akár ötször vagy tízszer, hogy erősödjön a terület.