Tippek az egészséges piac kialakításához DoctorAkí
Sokszor megvan a motiváció, de nem tudjuk, hol kezdjük, igaz? 🤔 Nagyon egyszerű. Ha el akarsz fogadni egy jót táplálás, amit tenned kellene kezdje egészséges ételek vásárlásával. A nővérek Claudia és Camila Torres, edzők az egészséges szokásokban biztosítják, hogy: "az egészségesebb élet megkezdéséhez elengedhetetlen a tudás, mit válasszon, ha piacra lép, és ami a legfontosabb, mit kerülje el".
Ez egyszerűen hangzik, de nem az. Hányszor bolyongott a „szuper” folyosóin azon gondolkodva, hogy mit vegyen, és végül ugyanazt a régi dolgot viselte? A szakértők, a Mishmash Hölgyeim, Összeállítottuk ezt az egészséges vásárlási útmutatót, hogy elkerüljük a kísértéseket.Élvezd! 💚
Végezzen szigorú otthoni ellenőrzést 🔍🕵♂
Tisztítsa meg konyháját, beleértve a kamrát és a hűtőszekrényt is, az egészségtelen ételektől. Ez lehetővé teszi, hogy könnyebben tudja meg, mit kell vásárolnia.
Tervezze meg a hetét 📋
Amikor csak tudsz, tervezze meg előre a menüket a hétre. Ez nemcsak időt és pénzt takarít meg vásárláskor, hanem kalóriákat is.
Ne menj éhesen a szupermarketbe 🍴
Ha sok étvágyad van, akkor nagyon valószínű, hogy provokálod magad, és mindent elveszel. Próbáljon enni, mielőtt elmegy a szupermarketbe, így jobban arra fog koncentrálni, amire szüksége van. "Mindig jobb lesz, ha te vagy az, aki otthon vásárol" - javasolják Claudia és Camila Torres .
Kerülje a szupermarket hetente többször való látogatását. Minél többet megy, annál könnyebben vásárolhat dolgokat, amelyekre nincs szüksége.