Tippek az öregedés késleltetésére

Fedezze fel a legmegfelelőbb ételeket és egyéb kulcsokat, amelyek elősegítik a jobb életet

Végezze el a egészséges táplálkozás, gyakorlat fizikai testmozgás rendszeresen Y a stressz ellenőrzése néhány kulcs, amelyet a Vithas Internacional Nemzetközi Orvostudományi Intézet igazgatója, Cecilia Almuiña adott az öregedés késleltetésére.

"Számos olyan vegyület van, amelyről kimutatták, hogy biológiai aktivitást fejt ki az öregedésgátlóval kapcsolatban, mint például antioxidáció, gyulladáscsökkentő, méregtelenítés. Általánosságban elmondható, hogy a káros termékek elkerüléséről vagy a mérgezőbbé válásról van szó, és olyan ételeket kell választani, amelyek összetevői bizonyítottan ellensúlyozzák az öregedésért felelős főbb biológiai folyamatokat "- kommentálta.

Ebben az értelemben a szakértő beszámolt arról, hogy vannak három fő elem az egészséges étrend kiválasztásakor: az élelmiszerek antioxidáns-tartalma, a telítetlen zsírok forrásául szolgáló élelmiszerek kiválasztása és az egészséges arányok minden esetben a szükséges kalória-korlátozás révén.

Mindehhez azonban meg kell kísérni a szükséges orvosi felügyeletet, hogy az optimális tápanyagokat egészséges arányban és a egészséges, elegendő, változatos és kiegyensúlyozott étrend, az egyes emberek igényeihez igazítva.

Öregedésgátló ételek

Pontosabban a növényi eredetű élelmiszerek azok, amelyek a legmagasabb antioxidáns-tartalmat biztosítják. Bemutatunk néhány olyan ételt, amelyeket különféle módon illeszthet be étrendjébe, és amelyek késleltethetik az öregedést:

---