Tippek az ünnepi kalóriafogyasztásról

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A híres Guadalupe Reyes maraton, huszonhat napja ünnepek, étel és ital kíséretében. Az ebben a szezonban elért túlkapások nemcsak a súlygyarapodás, az egészséget is veszélyeztethetik.

tippek

Egy adat: December az a hónap, ahol a legtöbb kórházi felvétel étkezési rendellenességek és túlzások miatt történt.

Terv:

Mert spóroljon kalóriát közben ünnepek nem kell kalóriákat számolnia, de meg kell terveznie az eseményeket.

Cikk

HA VAGY A Gazdája

1. Keressen rostokban és fehérjében gazdag snackeket. Néhány lehetőség:
Lassan rágó nyers zöldségek, mint zeller, jicama, uborka, spárga, sárgarépa és alma joghurtos öntettel.
Teljes kiőrlésű pirítós túróval apróra vágott zöld chilivel és extra szűz olívaolajjal.
Edamames fokhagymával.
Helyettesítse a sült krumplit a charalesnél és/vagy a házi pattogatott kukoricát, a majonézt a hummus vagy az avokádónál, és a kolbászt a pálma szívénél.

2. Vacsoránál tartalmazzon zöldségeket. Ez lehet egy színes saláta vagy valami leves.

3. A tészta tejszín és sajt helyett paradicsommártást használjon, adagonként körülbelül 170 kalóriát spórol meg.