Az egészséges táplálkozás koronavírus, az egészségünk egyik nagy szövetségese
A riasztási állapot meghosszabbítása meghosszabbítja a spanyolok otthonukban történő bezártságát, így a fizikai aktivitás csökkenése miatt gondoskodniuk kell étrendjükről, hogy elkerüljék az egészségügyi problémák kialakulását.
A SARS-CoV-2 járvány Spanyolország olyan elzártsági helyzetbe sodorta, amely legalább a következő kormány április 12-ig tart: meghosszabbítja a riasztási állapotot további 15 napra.
Spanyol férfiak és nők otthonukba zárták őket mobilitási korlátozások gyakorlatilag teljes, kivéve azokat az eseteket, amikor a munkahelyre történő utazás szükséges, vagy egyéb kivétel nélkül olyan alapvető áruk, mint például élelmiszer vagy gyógyszer szállítása szükséges.
Olyan helyzet, amely drasztikus és hirtelen eredményt hozott napi fizikai aktivitásunk csökkentése. Az a tény, amely következményekkel járhat az egészségünkre, ha nem vigyázunk olyan fontos szempontokra, mint a miénk Etetési szokások.
A ConSalud.es oldalon lehetőségünk nyílt a fénykép kezét elemezni Maria del Mar Larrosa Pérez Y Sara Martinez Lopez, kutatók és professzorok a táplálkozás és az élelmiszeripar területén az Európai Egyetemen.
Az interjút azzal kezdtük, hogy arra összpontosítsunk, melyek lennének a legfontosabb ajánlások Egészséges táplálkozás hogy szembenézzen ezzel a bezártság helyzetével.
MEGHATÁROZÁS ÉS EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
A kutatók rámutatnak, hogy az ajánlások szerint a lehető legegészségesebb étrendet kell fogyasztani teljes kiőrlésű gabonák (kenyér vagy tészta), zöldségek (hetente két-három alkalommal), gyümölcsök Y zöldségek (napi öt adag) és diófélék (dió, mandula és mogyoró). Kisebb mennyiségben a hal, hús (lehetőleg baromfi, például csirke és pulyka) és tojás (heti három vagy négy).