Tippek és receptek a vesék gondozásához - Jobb az egészséggel
A vesék olyan szervek, amelyek fontos funkciókat látnak el a test számára. Alapvetően, Feladata a vizelet előállítása, a folyamatmaradványok kidobása amelyek a testben előfordulnak és többek között kiszűrik a vérből származó hulladékot. Íme néhány irányelv, hogy tudd, hogyan kell vigyázni a vesére.
A vesék gondozásának szokásai
A veseelégtelenség a veséket érintő patológia és csökkenti annak hatékonyságát a korábban részletezett funkciók szempontjából. Közvetlen következményei közé tartozik a vérszegénység, a test savas egyensúlyának megváltozása és a szív- és érrendszeri betegségek vagy fertőzések fokozott kockázata - derül ki egy 2015-ben publikált tanulmányból.
Hogy megakadályozzuk, Elengedhetetlen bizonyos életmódbeli szokások elfogadása, amelyek védik e szervek egészségét. Íme néhány tipp a vesék gondozására, és így a veseelégtelenség és annak szövődményeinek elkerülésére.
1. Ellenőrizze a koleszterint
A Clinical Nephrology-ban megjelent tanulmány szerint megtalálták a magas LDL-koleszterin - a „rossz” koleszterin - és a proteinuria közötti kapcsolat, ami a fehérje feleslege a vizeletben. Ez a tünet általában a krónikus vesebetegség mutatója.
Ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek veseproblémáktól. Ezt figyelembe véve fontos, hogy ne terhelje túl a vese zsíros ételeket.
A transzzsírok bőségesen vannak olyan ételekben, mint a gyorsétel, cukorkák és más finomított termékek. Célszerű elkerülni őket, vagy legalábbis csökkenteni a fogyasztásukat.
2. Egyél egészségesen
A gyümölcsökön, zöldségeken, gabonaféléken, rosttartalmú gabonákon alapuló étrend a legjobb megoldás a vesék gondozására. Ennek oka, amint azt a WebMD orvosi cikke jelzi, a kiegyensúlyozott étrend segít a testtömeg, a vérnyomás és a glükózszint szabályozásában vérben; mindez jót tesz a veséknek.
3. Igyon vizet
A víz segít a veséknek az anyagok oldódásában és a hulladék eltávolításában a szervezetben zajló folyamatokból. Így, ajánlott naponta 1,5 és 2 liter vizet inni, bár ez a paraméter az egyén jellemzőitől és igényeitől függően változhat. További részletekért forduljon orvosához.
És légy óvatos! A fent idézett WebMD-cikk arra figyelmeztet, hogy bár nehéz, nem jó meghaladni a napi vízfogyasztást. Honnan tudjuk, hogy elegendő mennyiséget fogyasztunk-e? Ha a vizelete színe világos, az rendben van, de ha sárga vagy sötét, igyon vizet!