Tippek gyermekeink étrendjének javításához
Az egészséges táplálkozás a helyes táplálkozási oktatás alapja, alapvető a növekedés, valamint a testi és értelmi fejlődés szakaszában.
1. Étkezési szokások
Gyermekeink nagyon fontos időszakban vannak az "étkezési szokások" kialakításához és megszilárdításához, amelyeket felnőttkorukban is meg fognak őrizni.
2. változatosság
A táplálkozás és a táplálás legjobb módja az, ha táplálkozási szempontból racionális módon kínálnak nekik sokféle, tetsző ételt.
3. Kíváncsiság
Fel kell ébresztenünk az étel iránti kíváncsiságukat, és arra kell késztetnünk őket, hogy mindent kipróbáljanak, jól érezzék magukat, élvezzék és ne aggódjanak túlzottan az étel miatt.
4. Szülők és iskola
Az iskoláskorú gyermekek jó étkezési szokások elsajátítására való nevelés érdekében az iskolában és a családban is különböző területeken kell munkát végezni.
5. Tervezze meg menüjét
Nem csak egészségre fogyasztják, hanem örömére és gazdag szociokulturális örökségének, vagyis étkezési szokásainak megfelelően is. Ezért, ha az étrend programozásakor nem vesszük figyelembe ezeket a tényezőket (öröm és étkezési szokások), akkor is, ha táplálkozási szempontból helyes, akkor kudarcot vall.
6. Elhízás
Az elhízás mindennap gyakoribbá válik, különösen a fejlett országokban, ahol az egyik legnagyobb közegészségügyi problémává vált. Az OECD adatai szerint a fiúk 26% -a és a lányok 24% -a túlsúlyos Spanyolországban.