TÍPUSOS LATERNERA LEMEZ LLANERA WING - PDF ingyenes letöltés

TÍPUSOS LATERNERA LEMEZ ALA LLANERA Régió: Orinoquia 2013.11.27

laternera

Borjú ala llanera Eredet Orinoquia Táplálkozási jelentés A marhahús számos tápanyagot nyújt számunkra, többek között: Tipikus étel, amely nagyon fontos az én régiómban és amelyet a legtöbb eseményhez használnak. Llanera hús! A történet az, hogy a síkságon belül híres embereket költekezéssel készítenek. Több tanyás meghívása egy tanyára, ahol a legjobb kormányt vagy bikát választják ki és áldozzák fel ott. Máglyát készítenek, és a húst megpirítják, yuccával, sóval és guacamollal. Cink: Erősíti az immunrendszert, és sokkal gyorsabban segíti a sebek gyógyulását. Foszfor: Erősebb csontokhoz szükséges. Fehérje: Segíti a test izomszerkezetének fejlesztését. B komplex vitaminok (riboflavin, niacin, B6 és B12): elősegíti az energiatermelést a test összes sejtjében.

Hozzávalók a borjú elkészítéséhez a la llanera: Borjú: Kíséretek: Avokádó (guacamole) -yuca-burgonya.

Táplálkozási értékek táblázata Összetevők Marhahús burgonya manióka Táplálkozási hozzájárulás Cink: Erősíti az immunrendszert és sokkal gyorsabban segíti a sebek gyógyulását. Foszfor: Erősebb csontokhoz szükséges. Fehérje: Segíti a test izomszerkezetének fejlesztését. A B komplex vitaminjai (Riboflavin, Niacin, B6 és B12): Segít energiát termelni a test minden sejtjében. Szénhidrátok Nitrogénvegyületek. Lipidek Vitaminok Ásványok Fenolok Glikoalkaloidok. Kalória: 120 kilokalória. Fehérjék: 3,1 gramm. Szénhidrátok: 26,8 gramm. Zsír: 0,4 gramm. Vitaminok: B6-vitamin (0,4 mg) és C-vitamin (48,2 mg). Ásványi anyagok: 66 g magnézium és 765 mg kálium. Avokádó fehérjék 1,7 g. 2,26% Összes szénhidrát 5,9 g. 2% Összes rost 3,3 g. 13,2% oldható rost 1,3 g. - Oldhatatlan rost 2 g. - A-vitamin 85μg. 14% B1-vitamin 0,11 mg. 9% B2-vitamin 0,2 mg. 15% B6-vitamin 0,45 mg. 34,6% 1,6 mg niacin. 10% pantoténsav 1 mg. 20% C-vitamin 14 mg. 32%