Tiszta 9 méregtelenítő étrend áttekintés - mi ez és működik-e az egészséges életmód
A Clean 9 egy olyan étrend- és méregtelenítő terv, amely ígérete szerint segít a fogyásban.
A gyors fogyást ígérő diéták nagyon népszerűek lehetnek.
Azonban sok ember, aki megpróbálja őket, nem képes fenntartani a súlyát.
Ez a Tiszta 9 étrend objektív áttekintése.
Mi a Clean 9 étrend?
A Clean 9 diéta kilenc napos méregtelenítő étrend a gyors fogyás érdekében.
Ez egy alacsony kalóriatartalmú terv, amely az étkezést helyettesítő italok és a fogyókúrás kiegészítők használatára összpontosít.
A diéta hívei azt állítják, hogy ez segít kilenc nap alatt megtisztítani a testet, és könnyebbnek érzi magát, jobban mutat és jobban fogy.
A diéta érdekében meg kell vásárolnia egy Clean 9 étrendcsomagot a Forever Living cégtől vagy annak egyik forgalmazójától.
Hogyan végezzük el a Tiszta 9 diétát
A Clean 9 diétás csomag a következőket tartalmazza:
- Két 1 liter (34 oz) üveg Forever Aloe Vera gél.
- Egy Ultra Forever Lite Ultra Meal pótital (15 adag).
- Forever Therm gyógynövény-kiegészítő (18 tabletta).
- One Forever Garcinia Plus gyógynövény-kiegészítő (54 puha gél).
- One Forever Fiber (9 csomag).
- Egy shaker.
- Mérőszalag.
- Információs füzet, edzéstervvel.
A diétás csomag költségei országonként és forgalmazókonként eltérőek. Jelenleg az Egyesült Államokban körülbelül 96 dollárba, az Egyesült Királyságban pedig 100 fontba kerül.
A Tiszta 9 étrend három részre oszlik.
Első rész: 1–2
- Reggeli: 2 Garcinia Plus kapszula és 1/2 csésze (120 ml) aloe vera gél egy pohár vízzel.
- Snack: 1 Forever szálrúd vízzel.
- Ebéd: 2 Garcinia Plus puha gél, 1/2 csésze (120 ml) aloe vera gél egy pohár vízzel, 1 Forever Therm tabletta és 1 étkezést helyettesítő ital (1,25 csésze sovány tejjel készült).
- Vacsora: 2 Garcinia Plus kapszula, 1/2 csésze aloe vera gél egy pohár vízzel.
- Délután: 1/2 csésze aloe vera gél egy pohár vízzel.
Második rész: 3–8. Nap
- Reggeli: 2 Garcinia Plus puha gél, 1/2 csésze aloe vera gél egy pohár vízzel, 1 Forever Therm tabletta és 1 étkezést helyettesítő ital (1,25 csésze sovány tejjel készült).
- Edzés: Kövesse a reggelit 30 perc közepes intenzitású edzéssel.
- Snack: 1 Forever szálrúd vízzel.
- Ebéd: 2 Garcinia Plus puha gél, 1 Forever Therm tabletta és 1 étkezés pótló ital (1,25 csésze sovány tejjel készült).
- Vacsora: 2 Garcinia Plus kapszula és 600 kalóriás étkezés. A férfiak további 200 kalóriát fogyaszthatnak, vagy további étkezést pótolhatnak.
Harmadik rész: 9. nap
- Reggeli: 2 Garcinia Plus puha gél, 1/2 csésze aloe vera gél egy pohár vízzel, 1 Forever Therm tabletta és 1 étkezést helyettesítő ital (1,25 csésze sovány tejjel készült).
- Edzés: Kövesse a reggelit 30 perc közepes intenzitású edzéssel.
- Snack: 1 Forever szálrúd vízzel.
- Ebéd: 2 Garcinia Plus puha gél, 1 Forever Therm tabletta és 300 kalóriás, alacsony cukortartalmú étkezés.
- Vacsora: 2 Garcinia Plus kapszula és 600 kalóriás étkezés. A férfiak további 200 kalóriát fogyaszthatnak, vagy további étkezést pótolhatnak.
A diéta során
- Igyon sok vizet.
- Kerülje a szénsavas és szénsavas italokat.
- Kerülje a só használatát, inkább gyógynövényeket és fűszereket használjon.
- Fogyasszon annyi "ingyenes ételt" (lásd a következő részt), amennyire szüksége van.
- Mérje le magát az 1., 3., 6. és 9. napon.
Ingyenes ételek, amelyeket elfogyaszthat
A Clean 9 diéta lehetővé teszi egyes ételek szabad fogyasztását, beleértve:
Gyümölcsök
- Sárgabarack
- Almák
- Szeder
- Áfonya
- Szeder
- Cseresznye
- Piros vagy lila szőlő
- Grapefruit
- Kiwi
- Narancs
- Őszibarack
- Körte
- Szilva
- Aszalt szilva
- Málna
- Eper
Zöldségek
- Articsóka
- Rakéta/sült saláta kitûnõ
- Spárga
- Belga endívia
- Brokkoli
- Karfiol
- Zeller
- Uborka
- Padlizsán
- Újhagyma
- Kelkáposzta
- Póréhagyma
- Saláta (minden fajta)
- Paprika (minden fajta)
- Zöldborsó
- Zöldborsó
- Szója
- Spenót
- Zöldbab
- Paradicsom
A zöldségféléket (az articsóka vagy a szója kivételével) nyersen vagy enyhén párolva, olaj vagy fűszer nélkül kell fogyasztani.