Kilenc tipp az otthoni egészséges szokások beépítésére
Az anyák a lányok és az apák táplálkozási modelljét, a fiúk fizikai aktivitását mutatják be. Tippek az otthoni egészséges élet előmozdításához.
A fiúk szivacs, mondják. És nincs jobb oktatás, mint a példa - teszik hozzá. Az egészséges életválasztás tehát azokkal a szokásokkal kezdődik, amelyeket otthon bevetnek, és amelyeket a szüleiktől tanulnak. Egészségesen táplálkozó anya vagy sportoló apa tanít, bár a gyakorlatban nincsenek tisztában ezzel. A szakemberek tanácsokat adnak az egészséges életmód otthonon belüli népszerűsítésére.
"A gyermekkor egyedülálló lehetőséget jelent az egészséges táplálkozási szokások és a fizikai aktivitás megalapozására, és a család alapvető szerepet játszik beépítésükben, mivel a családi környezetben szerzett elsődleges tapasztalatok révén tanulják őket" - mondja Irina Kovalskys, a Táplálkozási Bizottság koordinátora A Nemzetközi Élettudományi Intézet (ILSI Argentina) egészsége és életminősége. „A szülők példaképként szolgálnak gyermekeik számára, ezért elengedhetetlen a példamutatással való tanítás. A gyermekek egészséges szokásokra való ösztönzéséhez fontos, hogy a szülők is megkapják őket ".
Vannak olyan tanulmányok, mondja Kovalskys, amelyek azt mutatják, hogy az anyák a női lányok és apák etetésének, a férfiak fizikai aktivitásának modelljei.
Az otthoni egészséges szokások beépítéséhez a gyermekétkezelés orvos szakembere megemlít néhány kulcsot: „A családi asztal megosztása; ösztönözze a gyermekeket, hogy vegyenek részt a ház körüli tevékenységekben, például az étlap tervezésében vagy a gyümölcsök és zöldségek vásárlásában; vagy megváltoztathatja a képernyős időket (televízió, számítógépek, táblagépek) a szabadtéri családi tevékenységekhez ".