Tiszta étrend vs rugalmas étrend; MASmusculo STRONGsite - Legyen formában!
A két dolgot összehasonlítani próbáló cikkekkel az a probléma, hogy a szerző már a kezdetektől véleményt alkotott; Tehát általában olyan szöveg, amely megpróbálja bemutatni, miért a szerző véleménye a legjobb az univerzumban, és ez MINDIG megtörténik, de erre összpontosítva általában olyan emberek vannak, akik támogatják rugalmas étrend (makróikhoz igazodnak) azok, akiknek korlátozott volt az ételük és táplálkozásukban problémák vagy rendellenességek jelentkeztek, míg a tiszta étrend, tartsa az eredmények elérésének legjobb (és egyetlen) módszernek.
Egyébként azok, akik nem próbálták ki rugalmas étrend Az eredmények elérése érdekében egyszerűen feltételezik, hogy a tiszta étrend felsőbbrendűek, akkor mindkét megközelítéssel szembesülünk, amelyeket megpróbálunk könnyen megmagyarázni az étkezés két módjának igazságos és pártatlan összehasonlításával.
Tiszta étrend
A legrosszabb az, amikor a "Tiszta étrend" az, hogy a meghatározás attól függően változhat, hogy kitől kérdezed, és ebben az esetben a legtöbb étel "szemétként" definiálja azokat az ételeket, amelyeket nem fogyasztanak. Néhány ember számára a burgonya egészséges étel, míg a burgonya szemét a magas glikémiás index miatt, míg azok számára, akik követik a diéta Paleolitikumban csak azok az ételek egészségesek, amelyek a barlanglakók rendelkezésére álltak, valamint egy vegán ember számára a hús semmilyen formában nem egészséges.
Testépítő számára a 100% -ban tiszta étrend a barna rizst egészségesnek tekinti, ugyanakkor tilos az étel azok számára, akik követik a diéta Paleolit…. melyikért "Tiszta étrend" szubjektív kifejezés.
A leggyakoribb hiba kb tiszta étrend Azt gondolni, hogy ennek a megközelítésnek szuperhatalma van, mintha a szokás önmagában lenne képes eredményeket generálni. Például, ha azt gondolja, hogy az izmok gyarapításához csak egészséges ételeket kell bevinnie a táplálékába diéta vagy hogy a zsír nem vehető fel, kissé következetlen, mert a testben bekövetkező változásokat (zsírvesztés vagy izomnövekedés) a teljes kalóriabevitel generálja, ahol a fehérjék, zsírok és szénhidrátok végzik a dolgukat, és nem azért, mert meghatározott ételeket fogyasztanak.
Röviden: nem számít, ha párolt burgonyával, csirkével és brokkolival élsz só nélkül; Nos, ha ezeket az ételeket nem megfelelő mennyiségben fogyasztják, akkor nem érnek el eredményt.
A tiszta étrend problémája
A probléma a tiszta étrend az étrendi korlátozások együtt járnak a fantáziaszerkezetekkel, amelyek nem vonatkoznak a legtöbb ember valóságára (például 2 órát esznek 2 órában, napi 7 alkalommal); annyira, hogy sokan nem követik a tiszta étrend bosszúságtól, irritációtól, akár kínzástól kezdve, okozza a diéta hosszú távon nehezen követhető.
Még rosszabb, hogy sokan egyszerűen kényszerítik magukat egy követésére tiszta étrend hinni az úgynevezett szuperhatalmakban, amelyeket fentebb említettünk (és amelyek nincsenek meg), tehát a tiszta étrend helytelen megközelítés lehet, ugye ?