Tisztítás és tisztítás, energia feltöltésére; Mermoz

Az előző bejegyzéssel folytatva minden évszakváltás megérdemli a megállást, egymásra nézést és a test megtisztítását. Ez egy olyan időszak, amikor újra emlékezhetünk és összekapcsolódunk azzal, amire szükségünk van.

Ez egy kis szünet, ami lehet nagyon gyengéd szervezetünkkel nincs szükségünk ilyen drasztikus változtatásokra a tisztításhoz, és még mindig érezzük ... A mi szintünkön energia, jobb alvás, bőr és egyensúly a súlyunkban.

Először meghívlak egy kicsit személyes ellenőrzés ... Vannak olyan ételek, amelyeket mindannyian szenvedélybetegségünk részeként tartunk számon, amelyek nem feltétlenül tesznek jót nekünk ... Az első lépés az, hogy megnézzük, valóban hozzájárulnak-e hozzánk, és vállalják-e, hogy néhány napra elhagyják őket, például ez az édes ebéd után, vagy a jól töltött kávé reggelenként.

Folytatva azt, amit eszünk, íme néhány tipp a korlátozáshoz és növeléshez.

- Cserélje ki a kávét gyógynövényes víz vagy Zöld tea.

- Szüntesd meg az alkoholt, csak 5 nap van hehe.

- Csökkentse a glutént, ezért tegye félre a tésztát, a fehér búza kenyeret és a tésztát. Előnyben részesítsen olyan szemeket, mint a barna rizs, a quinoa vagy a hüvelyesek. A kenyér pótlásaként gyümölcsöt vagy gyümölcs turmixot ajánlok dióval és maggal, vagy gluténmentes kenyeret tojással vagy avokádóval.

---