Tisztítsd meg a testet karácsony után - AIYA - Instituto Yoga y Ayurveda

Ayurvédikus technikák egy megtisztított test számára, amelyek vitalitással töltenek el,
energia és egészség "

Mérgezzük testünket, amikor Etetési szokások Nem alkalmasak (ipari ételek, finomított cukrok, szénsavas italok, bőséges ételek), és helytelen asszimilációt generálnak. De nem csak a szervezetet mérgezzük a-val kiegyensúlyozatlan étrend, de a negatív gondolatok és érzelmek is toxémiákat okoznak. Mindezt a felhalmozódást, amelyet nem helyesen kezelnek, az ájurvéda Amának hívja.

Az életmód, amelyet a Ájurvéda Megtisztított és kiegyensúlyozott testre irányul. Ezenkívül az ájurvéda néhány időszakos ajánlást javasol, amelyek segíthetnek az egészséges test megőrzésében. Némelyikük hasznos lehet, ha úgy döntött, hogy életmódját egészségesebbé változtatja, vagy olyan időszakokban, amikor valamilyen túlsúlyt szenvedett.

Itt van néhány ayurvédikus technikák amely segít megtisztítani és formáját fenntartani.

Ajánlott technikák a test tisztítására. Ájurvéda általános ajánlások

Önmasszázsok
Természetes ételek (keserű és összehúzó ízekkel),
Tisztító étrend, Kitchari (bab és rizs) alapján
Az étkezés és az alvás rendszeressége
Meleg italok
Meleg tej ghee
Jóga gyakorlat
Orrtisztítás
Lélegző és meditáció (elme és szellem tisztítása)

Szezonváltás: a Panchakarma

Az ájurvéda mélytisztítást javasol tavasszal és nyáron. Az erre vonatkozó technika az Panchakarma, átfogó tisztítás, amely különböző kezeléseket tartalmaz, például: speciális étrend és gyógynövények bevitele; olaj alapú masszázsok végzése; hánytatás által kiváltott (Vamana), hashajtó (Virechana) és beöntések (Basti); gőzzuhany (Swedana); mentális relaxáció (Shirodhara); orrtisztítás (Nasya).