TITKOS ÚTMUTATÓ AZ ÉLELMISZER MEGHATÁROZÁSÁNAK TÚLLETÉSÉHEZ Silvia Quílez
Néhány ember számára a fogyás meglehetősen nehéz. És nem tudják, miért, de minél többet próbálkoznak, annál inkább elhíznak. És ez az, hogy néha az, amit akarunk, távol áll tőlünk, éppen annak intenzitása miatt, amellyel folytatjuk.
Ha egyike ezeknek az embereknek, akkor számos olyan irányelv létezik, amelyek segíthetnek egészségesebb kapcsolat kialakításában az ételekkel és önmagával:
1- Határozza meg közép- és hosszú távú célját, és fáradhatatlanul küzdjön érte. Minden alkalommal, amikor elmész egy cselekvésre, gondolkodj el azon, hogy ez közelebb visz-e a célodhoz, vagy távolabb attól Ne hagyja, hogy az impulzivitás uralja az életét. Ennek eléréséhez nagyon hasznos valami, ami folyamatosan emlékeztet. Például viselhet karkötőt, gyűrűt vagy bármit, ami emlékeztet a célra, és segít összekapcsolódni vágyaival abban az időben, amikor akadozik.
2- Tegye le a fókuszt az ételről. Gondold át, milyen tevékenységeket szeretsz csinálni, és végezd el őket!. A diéták minden figyelmet az ételekre fordítanak, és a túlsúlyos ember egész nap ezen gondolkodik. Végül az étel megszállottsággá válik, amely rabszolgává teszi őt, és megakadályozza, hogy szabad legyen. Az étellel kapcsolatos gondolatok támadják az elméjüket: hány kalória van egy bizonyos ételben, a nap melyik szakában kevesebb zsírt hoz az étel, a mennyiségek mérlegelik, lemondanak a társadalmi eseményekről, hogy ne "vétkezzenek",
A legfontosabb az, hogy a hangsúly az ételekre kerüljön. Jó tudni, hogy mely élelmiszerek egészségesebbek és táplálóbbak számunkra, és ezeket úgy kell megválasztani, hogy egészséget és jólétet nyújtsanak számunkra, de fontos, hogy eltereljük a figyelmünket. Bizony vannak olyan tevékenységek, amelyeket szeretsz csinálni, és amelyeket időhiány vagy egyszerűen lustaság miatt halogattál. Fontos, hogy visszavegye őket. Emlékezz, amikor gyerek voltál, és gondold át, hogyan szórakoztál. Ez segít kapcsolatba lépni azzal a részével, amely újra nevetni akar és élvezni az életet. Tedd félre a kifogásokat és ugorj bele azok gyakorlásába. Biztosan imádni fogja. Minden nap értékes ajándék, és nem tér vissza. Ne pazarold. Éld meg teljes intenzitásában.