Tíz hibát követünk el, amikor megpróbálunk lefogyni
TÁPLÁLÁS
- Távirat
A Clínica Origen biokémikusa és vezérigazgatója, Sebastián Salinas néhány téveszmét demizál, amelyek léteznek, és amelyek még az étrendet is megnehezítik.
1. SZÜKSÉGES SZENNYEZNI A SZÉNHIDRÁTOKAT
Ez az egyik leggyakoribb hiba, és az, hogy a fogyáshoz nem ajánlott semmilyen ételcsoportot megszüntetni, hanem csökkenteni kell annak adagját, és éjszaka nem előnyben részesíteni őket.
2. GYORS
Ez egy másik mítosz, mert a napi étkezés kiküszöbölésével végső soron az anyagcsere sebességének csökkentését hajtják végre, ami mindent létrehoz a jövő inzulinrezisztenciájához. Három-négy óránként ajánlott enni, oly módon, hogy a testet jó vércukorszint és anabolikus állapotban aktiválódjon az anyagcsere.
3. Sportoljon kiegyensúlyozott étrend nélkül
Sokan úgy gondolják, hogy hosszú órákat töltve az edzőteremben, szabadon enni mindent nagy mennyiségben, és hogy a várt eredmény így is el fog érni, de ez is hamis. A megfelelő étrend nélküli edzés rossz eredményeket és visszapattanó hatást eredményez. Mindkettőt mindig kombinálni kell, mert a diéta nélküli testmozgás nem működik.
4. DIVATDIETÁT TEGY
Nem azért, mert egy barátja azt javasolja nekünk, hogy fogyókúrázzunk, ami neki bevált, célszerű ezt megtenni. Ezek közül sok korlátozó jellegű, és az egyetlen dolog, amit el fognak érni, az az, hogy elveszítsük az izomtömeget, amelyet később nagyon nehéz lesz helyreállítani.
5. A „KÖNNYŰ” TERMÉKEK NEM ZSÍROK
Ez egy igazi mítosz. Javaslatunk a magasan feldolgozott termékek kerülése. Ami a fényt illeti, sokszor ezek a termékek egészségesek maradhatnak, és ugyanúgy hízni fognak bennünket, ezért előnyösebb a "Diéta" fogyasztása.