Tíz ital, amit későig kell megpirítani anélkül, hogy elhízna BuenaVida EL PA; S
És más nagyon kalóriatartalmúakat, amelyeket jobb elkerülni. Vigyázzon a lövéssel: mérete becsap
A karácsony egyre hosszabb ideig tart. Ez egy globális trend. Ha azelőtt a rajtfegyvert a Gordo sorsolása adta meg, és a búcsút és a zárást Kelet felségei jelezték, akkor most minden korábban kezdődik. Visszatérünk a Szeplőtelen hídról és az Alkotmányról, és megkezdjük a társalgások maratonját barátaival, üzleti vacsorákkal és családi összejövetelekkel. Januárra pedig nyelvünkkel érkezünk. Ó ... és meghízunk. Fiú, meghízunk.
Mi, spanyolok, két-öt kilót tettünk ki testünkre ebben az időben - derült ki az NC Salud Group által készített tanulmányból, amelyben 200 000 ember vett részt Spanyolország egész területéről. Igen, hibáztathatjuk a panettone-kat, mindenféle nugátot, bárány- és tengeri keszeget, de az igazság az, hogy az alkohol is felelős. Karácsonykor iszunk. És nagyon sok. És nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy az alkoholnak van kalóriája, ami annál nagyobb mértékben növeli az érettségi szintjét. Táplálkozási szakemberek, mixológusok és mixológusok tíz lehetőséget kínálnak számunkra, hogy mérsékelten igyunk, és még sokan mások elkerülése érdekében, mintha a pohárban az ördög lenne. Álla álla.
Ezek igen
Koktélok. Vigyázz az Egyesült Államokból érkező trendre. A koktélok szó szerinti fordításban „vicc koktélok”. Ez azt jelenti, alkohol nélkül. George Restrepo létrehozott egy teljes sort, a SinSin nevű koktélt, amelyben egy csepp alkoholtartalom vagy cukor sincs. "Ezzel a trenddel most kezdtük el Spanyolországban, de az érett piacokon, például az Egyesült Államokban, ez már régóta divatban van, mivel az ügyfelek kevesebb kalóriát és kevesebb cukrot követelnek".
A „Brut” pezsgő kevesebb cukrot tartalmaz (legfeljebb 12 gramm/liter), ezért kevésbé hizlal. Egy ital csak 65 kalóriát tartalmaz. De vigyázz, a félszárazak valóban meghíznak ”(Pepe Orts, mixológus)
Alacsony kalóriatartalmú szóda csészék. Valóságnak hangzik, de cukor nélküli szódával ellátott ital megrendelése jelentősen csökkentheti a kalóriákat. Pepe Orts, a Toque Especial botanikai cég mixológusa javasolja. A rum és a kóla kombinációja eléri a 154 kalóriát a Fatsecret szerint. A kalóriamentes szóda választása kevesebb, mint a felére csökkenti.
Sörök (fekete). A sörfőzőknek, azoknak, akik úgy itatják a vesszőket, mintha víz lenne, nagyon könnyű megoldásuk van a fogyasztás csökkentésére. „Ha fekete sört rendelnek, akkor az ivás módja megváltozik, ami lelassul, mivel az alkoholtartalom valamivel magasabb. Ez egy kis csapda, amely segít kevesebbet inni ”- magyarázza Álvaro Sánchez, a Medicadiet klinikáról.
Italok a sziklákon. Drasztikus megoldás, de nagyon hatékony. Ha a whiskyt vagy a vodkát csak jéggel (vagy vízzel) igyuk, akkor jelentősen kivonjuk a kalóriákat, és ezen felül megváltoztatjuk a fogyasztás módját. "A párlatok ivásának ez a módja nyugodtabb, hajlamosabb jobban kóstolni az italt, így a ritmus is ellazul" - ismételgeti Sánchez.
Gyümölcslevekkel kombinálva. George Restrepo, a spanyolországi székhelyű kolumbiai mixológus kiváló védője az ipari üdítőknek a gyümölcslevek helyett: "Ebben az esetben a cukrot helyettesítjük a fruktózzal, és frissebb és egészségesebb koktélokat fogunk elérni." A fogadása? Soursop vagy tamarind, egzotikus hangulat hozzáadásához.
Almabor. Gratulálunk, ha Asztúriában vagy Baszkföldön tölti a karácsonyt. "Az almabor a legalacsonyabb alkoholtartalmú alkoholos ital" - magyarázza Sánchez. Ezért nem lesz összeférhetetlen fogalom, ha néhány kulináriumra kijutunk, hogy koccintsunk az ünnepekre és vigyázzunk a vonalra. Vannak olyan természetes almaborok, amelyeknek csak 2 fokos alkoholtartalma van.
Sör nélkül (de valódi nélkül). „Legyen nagyon óvatos az általunk bűnnek nevezett sörökkel, mert sokszor olyanokat teszünk a zacskóba, amelyekben van némi alkoholtartalom. A 0,0 azok, amelyek nem tartalmaznak alkoholtartalmat és ezért nem kalóriatartalommal ”- magyarázza a táplálkozási szakember