Tíz ok, amiért érdemes elkerülni az elhízást

Dietetikusok és táplálkozási szakemberek emlékeznek a probléma kezelésének fontosságára az egyre ismertebb kockázatokkal szemben, amelyeket a felesleges zsír okoz a testünkben

"Lássuk, mikor veszem fel és veszem le igazán ezeket a szerelmi fogantyúkat", "Fizikailag és táplálkozásilag elhagyom magam, de hé, semmi baj nincs", vagy "amikor elkezdődik az új év, jól eszem". a fitneszről és a táplálkozásról szóló bármely beszélgetés során meghallgatott témák. Sokan azonban még mindig nincsenek tisztában a testünk felesleges zsírtartalmának veszélyeivel és a rossz étkezési kultúrából eredő problémákkal. Ennek fontosságára való tudatosítás érdekében évek óta a Az elhízás elleni világnap, és kihasználva az évfordulót, a Kasztília és León Dietetikusok és Táplálkozási Szakértők Egyesülete (Adncyl) elmagyarázza az ABC.es-nek azokat a fő kockázatokat, amelyeket az elhízás testünk számára jelent, és hogyan lehet ezeket orvosolni.

amiért

1. Káros életmód. Adncyl szerint egyértelműek, az elhízás magas arányának egyik fő oka Spanyolországban az "életmódunk" hibája. "Táplálkozási szokásaink, gyakorlásaink, amelyeket nem végzünk, vagy mozgásszegény életmódunk", amint az "más országokban előfordul", ennek a problémának az oka, amelyet az Egyesület nem habozik "csendes ellenségként" jellemezni. "Minden alkalommal, amikor rosszabbul eszünk", mondják, és emlékeznek arra, hogy a "hagyományos konyha" elveszik a több cukor és több zsír "és rosszabb minőségű kárára".

2. Túlzott zsír. Az elhízás, amely sok orvos számára a XXI. Század nagy járványához vezethet, "a testünk zsírfeleslege, amely arra készteti az adipocitát, ezt a zsírt raktározó sejtet, hogy veszélyes anyagokat állítson elő nagy mennyiségben". Ezenkívül rámutatnak arra, hogy ez a plusz súly negatív hatással van ízületeinkre, és idővel az inzulinrezisztencia kialakulásához vezethet, amely "cukorbetegséghez vezet", a kapcsolódó szövődményekkel együtt.

3. A betegségek eredete. A Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (Seedo) úgy véli, hogy egy személy elhízást szenved, ha testtömeg-indexe (BMI) 30-nál magasabb. Adncyl szerint viszont az elhízás "szorosan" összefügg számos "vezető halálok" közül, például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, rák, hiperkoleszterinémia, hipertrigliceridémia, csont- és ízületi problémák, légzési problémák, például alvási apnoe vagy májproblémák. "A zsír a kellemetlen szomszéd, akivel testünk foglalkozik, de ez végül kárt okoz nekünk" - teszik hozzá.