Tíz; snackek; lefekvés előtt El Comercio

Yantar

Ételek, amelyeket élvezhetünk anélkül, hogy megbánnánk, hogy problémát jelentenek

Ha nem tud lefeküdni üres gyomor érzésével vagy az éjszakai kísértés megbánásával, nézze meg a következő termékeket. Válogatást hozunk Önnek „falatok”, amelyeket lefekvés előtt is elfogyaszthat, mert ezek nem híznak meg, sőt segítenek elaludni. A legfontosabb, hogy legyenek gazdag egészséges zsírokban és fehérjékben. Győződjön meg róla, hogy az utolsó étkezés pár órával lefekvés előtt van, hogy a test megemészthesse, és emlékezzen a mondásra: "Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus".

snackek

Gabonafélék

Egy csésze tej gabonafélékkel, amelyek nem ultra cukros készítmények. Kicsit elkészítheti őket is joghurt, dió, eper és banán.

Nagy hullám

Zabpehelyből, dióból, mandulából, mézből, pipákból és áfonyából készül, többek között, és sokkal több, mint múló divat. Szedhető önmagában, vagy például kevés tejjel vagy joghurttal. A Newyorkina egy asztriai vállalat amely boltokban és „online” értékesíti, ráadásul most kiadta a „rózsaszín” opciót, fehér csokoládéval.