Tizenkét egyszerű módszer a 100 kalória elégetésére - Marie Claire

Ha étkezési idő alatt túllépi és el akarja veszíteni ezeket az extra kalóriákat, anélkül, hogy két órát töltene az edzőteremben, nézze meg ezt a 12 egyszerű módszert, amellyel most elégetheti őket.

1. Rágógumi. Amellett, hogy frissen tartja a lélegzetét, 12 percenként körülbelül 11 kalóriát éget el.

2. Kerékpározás. Mérsékelt sebességgel és 15 percig elbúcsúzik 102 kalóriától.

3. Séta reggeli előtt. Reggelizés előtt általában 5 háztömbnyire jár. Felgyorsítja az anyagcserét és 100 kalóriát hagy maga után.

4. Mássz fel a lépcsőn. Ne hagyja, hogy a lustaság megverjen, és cserélje a liftet a lépcsőre. Percenként 10 kalóriát éget el.

5. Nevess. Legyen az a lányok éjszakája vagy egy maraton Barátok, A nevetés fizikailag és szellemileg is egészségesen megőrz. A nevetés és a nevetés minden egyes percéért 1,3 kalóriát éget el.

---