Többet enni és lefogyni lehet tipp, hogy éhezés nélkül fogyjon
Trükkök a fogyáshoz és a kilók feleslegének leadásához, de éhezés és életünk legrosszabb heteinek szembesülése nélkül
Amikor egy személy elhatározza, hogy lefogy, akkor először az jut eszembe le kell állítania a kedvenc ételek fogyasztását, hogy éhes lesz, és élete egyik legszörnyűbb pillanatával néz szembe. Előtted várj hetekig (vagy hónapokig) szigorú diéták betartásával, amelyek során szenvedni fogsz attól, hogy nem élvezheted az ételt.
Ez sok embert okoz, akik úgy döntenek, hogy nem is kezdenek bele abba a súlycsökkentő folyamatba, amelyre sok esetben szükségük van, hogy a túlsúlyuk vagy akár az elhízásuk ne váljon egészségügyi problémává. De ki teszi, egyik diétából a másikba botlanak amíg meg nem találják az igényeiknek leginkább megfelelőt.
Azonban nem mindenki tudja, hogy fennáll a fogyás lehetősége, és még mindig ennél is többet lehet enni, mint általában. Meglepődött? A válasz erre a látszólagos ellentmondásra abban rejlik amit eszünk, nem mennyiségben. Melissa Meier táplálkozási szakember pedig néhány ajánlással elmagyarázta nekünk, hogy mit ehetünk minden étkezéskor.
Tápláló vagy kalóriatartalmú ételek
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a kalóriaszámlálás nem azonos a fogyással. Feldolgozott ételek, például édességek vagy gyorsételek biztosítják sok kalória, de még mindig nagyon szegény a tápanyagokban. Ez azt jelenti, hogy étkezés után jól érezzük magunkat az ilyen típusú termékekkel, de ez kontraproduktív lesz.
Az, hogy mit eszünk, sokkal fontosabb, mint az, hogy mennyit eszünk: alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztanunk
Ennek oka, hogy a felesleges kalória mellett van egy hatalmas mennyiségű cukor és telített zsír amelyek egyáltalán nem egészségesek. És bár hamis teltségérzetet adnak evés után, a bennük lévő cukor gyorsan összekeveredik a vérrel, ami több hasonló étel elfogyasztásához vezet, és ezért hízik.