Törökország és sajt szendvics - könnyű

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy összesen napi öt étkezés, mérsékelt mennyiségben és kiegyensúlyozott étrendet követve, hogy egészségesek és erősek legyünk. A második az ebéd de hányan csináljuk? Nagyon egészséges módja ennek az étkezésnek az elkészítése egy pulyka szendvics elkészítésével, amely ideális a ház legkisebbjeinek is. A RecetasGratis.net oldalon egy nagyon egyszerű és gyors módszert szeretnénk bemutatni egy finom elkészítéséhez pulyka és sajt szendvics, ne hagyd ki!

• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 3 spenótlevél
• 3 szelet lilahagymát
• 1 evőkanál kihajtott szójabab
• 3 szelet füstölt pulykamell
• 1 evőkanál mustár (opcionális)
• 2 szelet sajt
• 3 paradicsom szelet

Bár teljes kiőrlésű kenyeret fogunk használni a legegészségesebb szendvics elkészítéséhez, kiválaszthatja azt a típusú kenyeret, amelyik a legjobban szereti, például a rozskenyér. Ugyanez történik a többi hozzávalóval is: használhat mustárt vagy más típusú öntetet, helyettesítheti a hagymát egy másik összetevővel, vagy egyszerűen törölje ki, és válassza ki azt a sajtot, amelyik a legjobban tetszik.

---